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Tudo sobre Exercícios físicos

5 dicas para retomar uma rotina saudável após os excessos

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Por Maraísa Bueno
6 jan 2026, 12h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 13h02
Como transformar objetos da praia em equipamentos de treino para manter o corpo ativo

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Por Helena Saigh
1 jan 2026, 20h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 13h25
Abdominal na máquina funciona mesmo?

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19 dez 2025, 20h00 •
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19 dez 2025, 18h00 •
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19 dez 2025, 14h00 •
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18 dez 2025, 18h00 •
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18 dez 2025, 14h00 •
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17 dez 2025, 20h00 •
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17 dez 2025, 18h00 •
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Por Juliany Rodrigues
16 dez 2025, 14h00 •
O step up trabalha principalmente os músculos dos membros inferiores, com destaque para glúteo máximo, quadríceps e posterior de coxa
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15 dez 2025, 14h00 •
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Por Helena Saigh
12 dez 2025, 18h00 •
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