Nesta quinta-feira, 3 de novembro, nos Stories do Instagram, Bianca Andrade falou de seu treino e contou que está focada em si mesma e se exercitando todos os dias, inclusive em feriados.
“Me prometi que nos 28 ia focar nas minhas metas pessoais e estou conseguindo. Estou treinando todos os dias (até feriado) e o resultado está vindo!”, comemorou em um vídeo no que ela posa em frente ao espelho deixando o abdômen sarado à mostra.
Além disso, ela aproveitou para compartilhar que pulou corda durante o treino que realizou na quarta-feira (2) e sentiu um progresso durante a realização do exercício. “Eu sou péssima em corda, estou toda feliz que estou evoluindo”, relatou Bianca.
Confira:
Treino de Bianca Andrade
BENEFÍCIOS DE PULAR CORDA
Pular corda é um exercício que trabalha o condicionamento cardiovascular, ou seja, aumenta a frequência cardíaca e promove o gasto de calorias. Dessa forma, essa é uma prática recomendada para quem está no processo de emagrecimento.
“Não somente pelo ato de saltar repetidas vezes, mas também pela necessidade de manter uma boa postura e por exigir que o abdômen se mantenha contraído durante toda a execução do exercício. Até os membros superiores são acionados, embora predomine o trabalho de membros inferiores. Mas, inegavelmente, o corpo todo trabalha”, esclarece o médico endocrinologista Dr. Francisco Tostes, sócio da Nutrindo Ideias.
O exercício, que demanda força explosiva e potência, também contribui para a coordenação motora e melhora a concentração o equilíbrio.
