Pode testar: durante o treino, beber água até reforça nosso fôlego. Só que, se você não cuidar direitinho do seu squeeze, ele pode acabar reunindo mais germes que a vasilha do seu cachorro (sim, um estudo encomendado pela Treadmill, empresa de equipamentos fitness, apontou esse fato nada agradável!). Saiba como escolher a melhor opção para ficar fora de perigo.
1. Material
Além de deixar a água mais fresca, o aço inoxidável (popularmente chamado de inox) não enferruja e reduz o acúmulo de micro-organismos. Se sua garrafa for de plástico, cheque se ela é livre de bisfenol A – os números 3 ou 7, dentro do símbolo de reciclagem na embalagem, indicam que a substância tóxica está presente.
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2. Bico
Dê preferência aos modelos com canudinhos internos (como o Squeeze Térmico, da Acte, R$ 100): eles acumulam menos bactérias por diminuir o contato direto da água com o ar. As piores opções são aqueles cuja tampa desliza e você bebe o líquido através de um buraco.
3. Limpeza
Assim como você sempre coloca sua roupa de ginástica para lavar após o treino, a garrafinha também precisa passar pelo sabão. Não se esqueça de higienizar a rosca da tampa e o bico do canudo.
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4. Tempo de troca
Não existe um prazo de validade para os squeezes. Compre um novo quando o seu estiver amassado, rachado, arranhado ou com a cor desbotada.
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