Avatar do usuário logado
Usuário
OLÁ, Usuário
Assine
Buscar por conteudo no site
Ícone de fechar alerta de notificações
Avatar do usuário logado
Usuário

Usuário

email@usuario.com.br
CONTEÚDOS SALVOS
Sair

Tudo sobre Fitness

O que muda no seu corpo nos primeiros 30 dias de treino

O que muda no seu corpo nos primeiros 30 dias de treino

 Por Helena Saigh
6 jan 2026, 20h00 •
Por que a balança não muda quando você começa a treinar

Por que a balança não muda quando você começa a treinar

 Por Helena Saigh
5 jan 2026, 20h00 •
Isometria no treino: quando incluir e o que ela faz pelo corpo

Isometria no treino: quando incluir e o que ela faz pelo corpo

 Por Helena Saigh
30 dez 2025, 20h00 •
Pré-exaustão: como essa técnica intensifica o treino de força

Pré-exaustão: como essa técnica intensifica o treino de força

 Por Helena Saigh
29 dez 2025, 20h00 •
O que não pode faltar na mala de quem quer treinar nas férias

O que não pode faltar na mala de quem quer treinar nas férias

 Por Helena Saigh
25 dez 2025, 20h00 •
Abdominal na máquina funciona mesmo?

Abdominal na máquina funciona mesmo?

 Por Helena Saigh
19 dez 2025, 20h00 •
Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

Puxada na frente: pegada aberta ou fechada?

 Por Helena Saigh
19 dez 2025, 18h00 •
Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

 Por Helena Saigh
18 dez 2025, 20h00 •
Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

Elevação Lateral na Máquina: melhor que halteres?

 Por Helena Saigh
18 dez 2025, 18h00 •
Como pegar corretamente na barra no supino reto?

Como pegar corretamente na barra no supino reto?

 Por Helena Saigh
17 dez 2025, 20h00 •
Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

Posso treinar os mesmos músculos todos os dias?

 Por Helena Saigh
17 dez 2025, 18h00 •
Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

Diferença entre rosca direta, rosca martelo, rosca no cabo e rosca concentrada

 Por Helena Saigh
15 dez 2025, 18h00 •
Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

Crucifixo com halteres: qual é a amplitude correta?

 Por Helena Saigh
12 dez 2025, 18h00 •
O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

 Por Helena Saigh
11 dez 2025, 18h00 • Atualizado em 12 dez 2025, 11h20
Hip thrust, stiff ou levantamento terra: qual realmente ativa mais os glúteos?

Hip thrust, stiff ou levantamento terra: qual realmente ativa mais os glúteos?

 Por Helena Saigh
3 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h22
Fortaleça seus posteriores: alternativas seguras ao stiff tradicional

Fortaleça seus posteriores: alternativas seguras ao stiff tradicional

 Por Helena Saigh
2 dez 2025, 20h00 • Atualizado em 6 jan 2026, 16h14
Dead Bug: O exercício que fortalece seu core de forma segura e eficiente

Dead Bug: O exercício que fortalece seu core de forma segura e eficiente

 Por Helena Saigh
1 dez 2025, 18h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h39

Agachamento profundo ou parcial: entenda as diferenças na biomecânica e segurança do movimento

 Por Helena Saigh
28 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 14h18
Good Morning: O exercício que fortalece a cadeia posterior e melhora sua técnica nos treinos

Good Morning: O exercício que fortalece a cadeia posterior e melhora sua técnica nos treinos

 Por Helena Saigh
26 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h45
Como ativar as escápulas para melhorar sua técnica nos exercícios de costas

Como ativar as escápulas para melhorar sua técnica nos exercícios de costas

 Por Helena Saigh
25 nov 2025, 20h00 • Atualizado em 5 jan 2026, 13h25
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Estadão

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.