Quer passar mais tempo com seus filhos e continuar fitness? Convide-os para um passeio no parque. Na companhia deles, você se torna ainda mais ativa, segundo uma nova pesquisa divulgada na revista Jama International Medicine.
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No estudo, famílias que entraram como equipe em um desafio de contar os passos caminharam mais do que aquelas em que os membros participaram de forma individual. “Os exercícios lúdicos proporcionam estímulos diferentes para corpo e mente e aperfeiçoam o fôlego e a habilidade motora”, explica a personal trainer Cau Saad, colunista de BF, que criou a modalidade BrinCAUdeira, que utiliza bambolês, peteca, pogobol e saco de batatas para acelerar o metabolismo, melhorar a coordenação e afiar o reflexo. Parece fácil, mas dá para gastar até 600 calorias em uma hora – brincando. Aproveite a oportunidade para voltar à infância!
