Se você não consegue ir à academia diariamente, saiba que se movimentar em atividades cotidianas garante ótimos benefícios para a saúde do coração, de acordo com um estudo da revista Lancet. Os pesquisadores, que acompanharam 130 mil pessoas em diferentes países (inclusive no Brasil), notaram que caminhar ou limpar a casa reduz uma a cada 12 mortes prematuras.
Convide a equipe do trabalho para andar pelo escritório enquanto discute um projeto ou desça um ponto de ônibus antes do seu destino. Essas atividades até podem entrar na meta recomendada pela Organização Mundial da Saúde de 30 minutos de exercícios por dia, viu?
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