“Fazia crossfit, mas me machuquei. Qual outra modalidade é tão dinâmica quanto?” – Fabíola Molina
“Dinamismo nem sempre tem a ver com eficiência. O pilates, por exemplo, não é tão animado, mas também garante tônus muscular. Agora, se você só se motiva com atividades bem ágeis, treinos funcionais podem servir, já que permitem criar sequências HIIT com exercícios variados.
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Vale ressaltar que, em estudos, o crossfit ficou bem atrás da corrida em número de lesões. Para mim, o grande problema são os profissionais que negligenciam o processo de aprendizagem dos alunos, que, muitas vezes, não têm consciência corporal na hora de malhar.
Caso você dê mais uma chance à atividade, procure coaches que enxerguem as diferenças entre cada praticante e priorizem a evolução individual”, responde o personal trainer Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.
