Academia 24 horas: praticar exercício de madrugada é saudável?
A SmartFit acaba de abrir sua primeira unidade 24 horas em São Paulo. Mas é preciso tomar cuidado para que a atividade não atrapalhe seu sono
Nem sempre é fácil encaixar o horário da academia na agenda atribulada – acontece: a chefia marcou uma reunião para bem cedinho ou a apresentação de teatro dos filhos foi até mais tarde. Por mais que a vontade de malhar esteja a todo vapor, não dá tempo! Pensando nisso, a SmartFit abriu sua primeira unidade 24 horas, em São Paulo. Mas cuidado para que a atividade física não atrapalhe seu sono.
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“O cortisol pode levar até seis horas após o treino para voltar ao normal, e, se você não descansar bem, será impossível conquistar os resultados desejados”, alerta o médico do esporte Marcelo Aragão, de São Paulo. Treine de preferência de manhã, quando o corpo queima mais caloria.
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