Avatar do usuário logado
Usuário
Assine

Tudo sobre Atividade física

Esportes ao ar livre: quais os principais benefícios ao corpo e à mente?

Esportes ao ar livre: quais os principais benefícios ao corpo e à mente?

 Por Juliany Rodrigues 5 jan 2026, 22h00
Resolução de ano novo: como começar a treinar e não desistir em 2026

Resolução de ano novo: como começar a treinar e não desistir em 2026

 Por Helena Saigh 5 jan 2026, 18h00
5 exercícios simples para começar 2026 com mais disposição

5 exercícios simples para começar 2026 com mais disposição

 Por Juliany Rodrigues 4 jan 2026, 14h00
Que tal ser mais feliz em 2026? Movimentar-se pode ser o caminho!

Que tal ser mais feliz em 2026? Movimentar-se pode ser o caminho!

 Por Juliany Rodrigues 2 jan 2026, 14h00
Fim de ano: dicas para não deixar de movimentar o seu corpo

Fim de ano: dicas para não deixar de movimentar o seu corpo

 Por Juliany Rodrigues 30 dez 2025, 22h00
Por que treinar o equilíbrio melhora o desempenho nos treinos?

Por que treinar o equilíbrio melhora o desempenho nos treinos?

 Por Helena Saigh 30 dez 2025, 18h00
Quer ter mais disposição para treinar em 2026? Confira as melhores dicas

Quer ter mais disposição para treinar em 2026? Confira as melhores dicas

 Por Juliany Rodrigues 28 dez 2025, 14h00
Viagens ativas: praias, trilhas e cachoeiras para explorar neste verão

Viagens ativas: praias, trilhas e cachoeiras para explorar neste verão

 Por Helena Saigh 26 dez 2025, 20h00
As melhores práticas de recuperação muscular para o verão

As melhores práticas de recuperação muscular para o verão

 Por Helena Saigh 25 dez 2025, 18h00
Treino rápido para o fim de ano: malhe mesmo na rotina puxada!

Treino rápido para o fim de ano: malhe mesmo na rotina puxada!

 Por Juliany Rodrigues 22 dez 2025, 16h00
Como manter a rotina fitness em meio à correria de fim de ano

Como manter a rotina fitness em meio à correria de fim de ano

 Por Juliany Rodrigues 22 dez 2025, 14h00 | Atualizado em 23 dez 2025, 09h02
Como escolher entre Pilates e yoga?

Como escolher entre Pilates e yoga?

 BOA FORMA responde Por
BOA FORMA responde Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
A escolha entre Pilates e yoga depende do objetivo, da condição física atual e das preferências pessoais, diz profissional
Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

Tríceps Testa: como evitar dor no cotovelo e turbinar os resultados

 Por Helena Saigh 18 dez 2025, 20h00
Cadeira extensora realmente faz mal para os joelhos ou é mito

Cadeira extensora realmente faz mal para os joelhos ou é mito

 Por Helena Saigh 16 dez 2025, 20h00
Cross-over ou peck deck? Qual é melhor para começar no treino de peito?

Cross-over ou peck deck? Qual é melhor para começar no treino de peito?

 Por Helena Saigh 16 dez 2025, 18h00
Elevação frontal: vale a pena ou é exercício dispensável?

Elevação frontal: vale a pena ou é exercício dispensável?

 Por Helena Saigh 15 dez 2025, 20h00
Puxada na frente: como ativar dorsais e parar de puxar com os braços

Puxada na frente: como ativar dorsais e parar de puxar com os braços

 Por Helena Saigh 12 dez 2025, 20h00
O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

O que é a ‘flexão diamante’ e para o que ela serve?

 Por Helena Saigh 11 dez 2025, 18h00 | Atualizado em 12 dez 2025, 11h20
Treinos de mobilidade para melhorar agachamento profundo

Treinos de mobilidade para melhorar agachamento profundo

 Por Helena Saigh 10 dez 2025, 20h00
Como posicionar corretamente as pernas no exercício ‘elevação pélvica’?

Como posicionar corretamente as pernas no exercício ‘elevação pélvica’?

 Por Helena Saigh 10 dez 2025, 18h00
Continua após publicidade
Assine Abril

Veja

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

Guia do Estudante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Superinteressante

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

QUATRO RODAS

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Negócios

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Você S/A

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - Apenas R$ 1,99/mês

Você RH

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

Veja Saúde

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

CLAUDIA

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 7,99/mês

GoRead

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 9,90/mês

Veja + Estadão

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 12,00/mês

Veja + Zero Hora

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês

OFERTA RELÂMPAGO

Assine a revista OFERTA RELÂMPAGO - A partir de R$ 5,99/mês
Quem assina tem mais vantagens
Icone de colunistas
Colunistas
Conteúdo criado por especialistas
Icone de favoritos
Seus favoritos
Acompanhe as publicações dos seus autores favoritos
Icone de aplicativo
Aplicativo
Leia todas as revistas em um só app
Icone de sites
Sites
Acesso ilimitado aos sites
Icone de leitura offline
Leia offline
Baixe e leia as edições digitais no app até onde não tem internet
Icone de clube
Clube
Ingressos com super descontos

Leia também no GoRead

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.