Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
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Quantas vezes você parou nos últimos meses para fazer algo simplesmente porque era prazeroso, sem pensar em metas, desempenho ou no que os outros iriam achar? Para muitas mulheres, essa pausa para o prazer parece um luxo inalcançável.
Entre as demandas da casa, trabalho, filhos e tantas outras responsabilidades, tirar um tempo para si mesma parece uma tarefa impossível. Mas a verdade é que hobbies não são um luxo; eles são uma necessidade.
Ter um espaço na rotina dedicado ao prazer e à diversão é mais do que autocuidado – é uma forma de se reconectar com quem você é, além dos papeis que desempenha no dia a dia.
Muitas mulheres compartilham que não têm tempo, dinheiro ou rede de apoio para dedicarem a si mesmas. E, de fato, a sociedade frequentemente impõe às mulheres um modelo de comportamento em que elas precisam dar conta de tudo e de todos, deixando suas próprias necessidades para depois.
Ao mesmo tempo, é comum observar que homens, em geral, têm mais facilidade para priorizar momentos de lazer, como assistir a um jogo de futebol com os amigos ou dedicar-se a hobbies, sem carregar a culpa de “abandonar” alguma obrigação.
Essa desigualdade não precisa ser uma sentença. É importante refletir: será que você tem se permitido descobrir o que realmente te dá prazer? Ou sua vida tem sido tão focada em produtividade e responsabilidades que você mal sabe o que te faz feliz fora das redes sociais ou das tarefas diárias?
Hobbies são ferramentas poderosas para reduzir o estresse, estimular a criatividade e fortalecer a identidade. Quando nos permitimos fazer algo apenas por prazer, sem a obrigação de ser produtiva ou perfeita, encontramos uma fonte de alegria genuína.
Isso não precisa de validação externa; é um momento seu, para você. Pergunte-se: o que você gostava de fazer na infância ou adolescência? Que atividade faria agora, se tivesse uma hora livre e nenhum compromisso? Essas reflexões podem te ajudar a redescobrir prazeres esquecidos e a se reconectar com quem você realmente é.
Ideias de hobbies
Se você acha que ter um hobby é algo inacessível, aqui vão algumas ideias práticas e fáceis de implementar:
Caminhadas na natureza ou no bairro
Além de ser uma ótima atividade física, caminhar ajuda a desacelerar a mente e apreciar o momento presente.
Pintura ou desenho
Não precisa ser profissional! Simples rabiscos ou pinturas com aquarela podem ser incrivelmente relaxantes.
Culinária criativa
Cozinhar algo novo ou decorar bolos, por exemplo, pode ser uma forma deliciosa de expressão artística.
Jardinagem
Cuidar de plantas traz uma conexão única com a natureza e acalma o espírito.
Leitura
Redescubra o prazer de um bom livro, seja ficção, poesia ou um tema que você ame aprender.
Escrever um diário ou histórias curtas
Colocar pensamentos no papel pode ser libertador e te ajudar a se entender melhor.
Dançar
Seja sozinha em casa ou em uma aula, dançar é uma forma divertida e despretensiosa de liberar tensões.
Fotografia
Usar o celular para registrar momentos, paisagens ou detalhes do dia a dia pode ser um hobby criativo e acessível.
Aulas online de algo novo
Muitos cursos gratuitos estão disponíveis sobre yoga, crochê, maquiagem, idiomas e outros temas.
Quebra-cabeças
São atividades relaxantes que estimulam a concentração e dão uma pausa para a mente.
Ter um hobby não significa que você está deixando de lado suas responsabilidades ou sendo egoísta. Pelo contrário, quando você cuida de si mesma, ganha mais energia e equilíbrio para lidar com os desafios do dia a dia.
Portanto comece com pequenos passos! Talvez você não tenha horas livres, mas alguns minutos podem fazer uma grande diferença. Pode ser enquanto as crianças dormem ou até mesmo envolvendo-as em atividades que vocês possam desfrutar juntas.
Permita-se o prazer de fazer algo apenas por você, sem cobranças. Lembre-se: você merece momentos de alegria, porque é importante também ser feliz além de ser tudo para todos!
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @priscilaconte__. Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
