Você sabia que o que você come pode influenciar na cicatrização do seu corpo? Quando estamos com machucados, feridas ou passamos por cirurgias, o organismo precisa de nutrientes essenciais para conseguir se recuperar bem."Alimentos ricos em vitamina C, zinco e proteínas desempenham um papel fundamental na cicatrização. Frutas cítricas, carne magra, peixes, ovos e legumes são exemplos. Ter uma dieta equilibrada e beber bastante água são medidas importantes para esse processo", afirma o Dr. Lucas Miranda, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).Nesta matéria, conheça 7 alimentos que ajudam na cicatrização o e ainda oferecem vários outros benefícios à saúde.Quais alimentos ajudam na cicatrização?1. CouveRica em vitamina A, a couve pode contribuir para a renovação dos tecidos e para a melhora de inflamações.Além disso, ela contém uma boa quantidade de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, e promove o funcionamento intestinal, prevenindo problemas como a prisão de ventre.Outro benefício da couve à saúde é a ação desintoxicante, que combate os danos causados por radicais livres no nosso corpo.2. Frutas cítricasAs frutas cítricas, como laranja, tangerina, acerola e limão, apresentam vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico, favorece a síntese de colágeno e auxilia na regeneração da pele.3. AveiaA aveia possui carboidratos, vitaminas e minerais que colaboram para o processo de cicatrização, como o zinco, silício e a vitamina B1.4. OvosO ovo oferece ferro, proteínas e zinco ao nosso corpo, favorecendo a reparação dos tecidos e a oxigenação adequada das células. Também carrega compostos antioxidantes que agem na manutenção da saúde da pele.5. FrangoAssim como os ovos, o frango é um alimento que conta com proteínas, que desempenham um papel importante na regeneração de tecidos no nosso organismo.6. IogurteO iogurte pode ser um grande aliado para curar feridas no corpo. Isso porque ele fornece proteínas, vitamina D e vitamina A e outros nutrientes que atuam no aumento da imunidade e na aceleração da cicatrização. Acompanhe o nosso WhatsAppQuer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.