Um novo estudo realizado pela British Chiropractic Association indicou os cinco principais itens no seu armário que podem estar causando dores nas costas. Os quiropraxistas revelaram que, apesar de alguns deles parecem óbvios (como sapatos de salto alto), muitas de nós não imaginávamos os culpados por aquele incômodo que vez ou outra dá as caras.
Confira o top 5:
1. Calça jeans skinny
2. Bolsas grandes dimensões e usadas de um lado do corpo
3. Casacos com capuz grande
4. Sapatos de salto alto
5. Sapatos abertos na parte de trás
Tim Hutchful, quiropraxista envolvido no estudo, explicou que os jeans de modelo skinny são um problema porque “restringem o livre movimento em áreas como os quadris e os joelhos, afetando a maneira como nos portamos”. E como a postura é um grande fator que contribui para a dor nas costas, usar calças deste corte todos os dias podem contribuir para incômodos fortes ao longo do tempo. No, entanto, há boas notícias. Os profissionais contaram os principais truques para um corpo livre de dores nas costas sem deixar o estilo de lado:
A variação é fundamental
Não precisa abandonar completamente as calças justinhas, apenas certifique-se de que você não as use diariamente, variando com peças mais confortáveis.
Corpo solto
Calças folgadas, saias maxi e jeans boyfriend são uma boas escolhas para variar os modelos mais grudados ao corpo e permitir que o corpo tenha maior mobilidade.
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Leve apenas o essencial
Bolsas pesadas são uma causa particularmente comum de dores nas costas em mulheres. Preste atenção ao que você carrega e se livre dos itens desnecessários (como bloquinhos de papel, itens de make que você raramente usa no dia a dia…). Uma mochila que combine com o seu estilo também é uma boa opção, já que o acessório divide o peso entre os dois lados do corpo.
Obtenha o suporte certo
Roupas são importantes, mas o que você usa por baixo também pode afetar sua postura. Procure um sutiã ou top que se encaixe corretamente nas costas e nos seios para que seus ombros não recebam uma pressão desnecessária.
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