Caminhar é uma prática física super positiva: faz bem para o corpo e a mente, é super acessível e de baixo impacto. Mas se você precisa de uma motivação extra para encaixar esse exercício no seu dia a dia, nós podemos ajudar.
A Audible, o serviço de audiolivros da Amazon, acabou de chegar no Brasil, com títulos super interessantes que você pode “ler” enquanto faz as suas caminhadas diárias. É isso mesmo: você coloca a sua roupa de ginástica favorita, os seus tênis, os fones de ouvido e pode escutar o livro enquanto anda. Assim, você une dois hábitos em um só!
Selecionamos alguns títulos que já estão disponíveis em português e que são uma ótima opção para caminhadas matinais, que vão ditar todo o humor do seu dia.
Pílulas de Bem-Estar: 84 lições cientificamente comprovadas para transformar seus hábitos e viver melhor
O psiquiatra Daniel Martins de Barros oferece 84 dicas embasadas em evidências científicas para melhorar a qualidade de vida, abrangendo emagrecimento, sono, inteligência, felicidade, bem-estar emocional, amor e longevidade. Além disso, ele destaca quatro “pílulas mágicas” para uma vida mais saudável e satisfatória.
O milagre da manhã
Hal Elrod apresenta um método matinal eficaz para atingir o sucesso pessoal e profissional, abrangendo saúde, felicidade, finanças e mais, destacando a importância de acordar cedo e estabelecer uma rotina matinal transformadora.
A arte da escuta: Desenvolvendo a criatividade pela prática da atenção
Julia Cameron, autora de “O Caminho do Artista,” apresenta um método de transformação pessoal baseado na arte da escuta profunda, ajudando os ouvintes a aprimorar suas habilidades de escuta e desbloquear a criatividade ao longo de seis semanas. Este audiolivro oferece um refúgio da agitação da vida moderna, celebrando o poder da escuta autêntica.
O poder do agora: Um guia para a iluminação espiritual
Eckhart Tolle destaca a importância de viver no presente, superando a mente analítica e o ego, e oferece um guia prático para alcançar a felicidade e a paz interior, explorando conceitos de várias tradições espirituais. “O Poder do Agora” convida os leitores a tomar consciência de pensamentos e emoções que limitam a realização plena.
A magia do silêncio: Um olhar moderno e descontraído sobre práticas e tradições milenares que conduzem à calma e à serenidade
A monja Kankyo Tannier explora o poder transformador do silêncio em “A Magia do Silêncio”. O livro oferece dicas, meditações e exercícios práticos para cultivar momentos de paz, reduzindo pensamentos, informações e críticas internas, permitindo que os sentidos se abram para as maravilhas da vida cotidiana.
Amor pelas coisas imperfeitas: Como aceitar a si mesmo num mundo em busca de perfeição
Haemin Sunim, autor de “As Coisas que Você Só Vê Quando Desacelera,” oferece reflexões sobre aceitação, cura, empatia e mais, ensinando a arte de se relacionar com compaixão e amor-próprio para alcançar relacionamentos gratificantes e paz interior.
O ciclo da autossabotagem: Por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer
O livro “O Ciclo da Autossabotagem” de Stanley Rosner e Patricia Hermes explora como experiências de infância moldam padrões autodestrutivos na vida adulta, oferecendo casos reais e ferramentas para identificar e romper com esses padrões. O foco está em superar sintomas como abuso de substâncias, medo do abandono e sentimentos de inadequação para seguir em direção a novos caminhos.
Por que ninguém me disse isso antes?: Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida
A psicóloga Julie Smith, conhecida por seus vídeos virais, oferece um guia prático e profundo sobre saúde mental. O audiolivro aborda como responder a críticas, acreditar em si mesmo, gerenciar o medo do fracasso e cultivar resiliência.
