Se o casal tem o mesmo objetivo, ninguém tem dúvida: um ajuda o outro e, assim, a dupla ganha mais resultado. Além disso, uma boa companhia dá aquela motivação extra para a malhação render mais. “Eu costumo dizer que quem treina junto, cresce junto”, diz o personal trainer Bruno Dario, da Bodytech (SP), responsável pelo plano de malhação de Rodrigo e Beta, do blog “Frango com Batata Doce”.
“Quando eu faço musculação com a ajuda do Rodrigo, consigo realizar melhor os movimentos”, conta Beta, fã dos aparelhos na hora de desenhar o shape. “A ajuda durante a execução do exercício é muito sutil, só para assegurar que o movimento está perfeito e permitir que você isole melhor o músculo que deseja trabalhar, executando até a exaustão”, complementa Rodrigo.
1. Barrra livre
2. Puxada aberta
3. Remada aberta
4. Crucifixo inverso
5. Abdominal
