Após ficar 12 anos longe das novelas brasileiras, Rodrigo Santoro está de volta. O ator estreia, nesta segunda-feira (14), na trama “Velho Chico”, da Globo. Além de ser talentoso, o galã também é #atitudeboaforma. Em entrevista ao Faustão, Rodrigo revelou que pratica ioga e meditação para ter mais concentração, lidar com a ansiedade e sofrer menos.
“Se você nunca testou, eu recomendo. Não é coisa de gente zen, não. É uma prática muito séria e me ajudou a encarar as dificuldades. É um exercício de respiração, consciência corporal, uma atividade em que você busca estar confortável dentro do desconforto. E quantas vezes ao longo do dia você não passa por situações em que precisa respirar mais fundo? Se não, você buzina no trânsito, xinga… Isso te faz mal. A gente precisa estar o máximo equilibrado possível para conseguir fazer as coisas. Assim, você aproveita melhor a vida e consegue passar pelos problemas sofrendo menos e aprende mais. Quando você está com a cabeça tumultuada e confusa, as situações acabam acontecendo e você não consegue lidar com elas. Quando está um pouco mais centrado, consegue parar, pensar e analisar”, explica.
Quer adotar a prática? Aqui, a gente ensina algumas estratégias para colocar de vez a ioga na sua rotina:
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