Segundo Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra, essa tal “bananinha” é resultado da combinação de três fatores: gordura localizada, flacidez e celulite. Assim, a conciliação de treinos de força com modalidades que reduzem a porcentagem de gordura total do corpo é o mais indicado para acabar com esse incômodo. Você pode, por exemplo, praticar muay thai ou HIIT alguns dias da semana e, nos outros, focar em exercícios que fortalecem a região da perna, como agachamentos. E só o treino não basta: procure ter uma alimentação balanceada, essencial para enxugar os excessos.
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