Mito ou verdade: exercícios de peito realmente elevam os seios?
Conversamos com um especialista que esclareceu todas as dúvidas sobre essa questão
Por Maraísa Bueno 7 Maio 2025, 20h00 | Atualizado em 5 jun 2026, 06h13
Para que você consiga ter os resultados esperados no seu corpo, é preciso que faça a execução dos exercícios de forma correta, para conquistar seus objetivos e também evitar lesões. Exercícios de peito também entram nesse tópico.
Porém há uma questão que muitas mulheres têm dúvida com relação a esse exercício: “exercícios de peito podem deixar os seios mais elevados”?
Ao praticar exercícios de peito, há a criação de uma base mais firme sob os seios, melhorando a postura, o que valoriza o formato dos seios, além de também colaborar com a respiração.
Um estudo publicado no Journal of Human Kinetics, mostrou que o treinamento de força, incluindo exercícios de peitoral, colaborou principalmente com a redução de gordura corporal e aumento da massa magra. Ou seja, exercícios de peito podem contribuir e muito com seu processo de emagrecimento.
Mas, afinal, é mito ou verdade que os exercícios de peito podem deixar os seios mais elevados?
Levantamos essa questão com o especialista técnico da Smart Fit, Daniel Silva, que nos contou se é verdade ou mito que exercícios de peito elevam os seio.
“É um mito que exercícios de peito podem deixar os seios mais elevados, pois exercícios de peitoral permite maior tônus muscular e hipertrofia. Isso não remete a “elevar os seios” especificamente”.
E completa: “O que pode ocorrer é a redução do percentual de gordura na região e maior volume muscular ao longo do tempo somado também ao tônus muscular que pode gerar uma impressão de “elevar os seios”.”
Veja aqui alguns exercícios de peito que podem ajudar no seu fortalecimento:
https://www.youtube.com/watch?v=adXZD1yDv0s
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