Nesta terça-feira, 18 de outubro, a ex-BBB Eslovênia Marques começou o dia praticando pilates. A influenciadora registrou o momento e compartilhou nos Stories do Instagram. “Meu momento”, escreveu ela em um imagem na qual aparece em um aparelho de pilates.
Criada pelo alemão Joseph Pilates, a prática é uma técnica que usa o peso do próprio corpo para a realização dos movimentos e, durante ela, é possível trabalhar a força, a mobilidade e a concentração.
Confira:
PILATES EMAGRECE?
O pilates pode ser considerado uma atividade física de baixo impacto e ele não faz a gente suar tanto. Mas, afinal, ele emagrece ou não?
A especialista em biomecânica do pilates Jéssica Roberta Silva, da Health4u Academia, explica que o pilates gera um baixo gasto calórico e, por isso, “não é possível afirmar que ele é suficiente para a perda de peso”.
No entanto, a prática é capaz de definir o corpo todo, segundo ela. “E se somarmos isso a uma alimentação equilibrada e atividades aeróbias, podemos sim provocar o emagrecimento”, diz.
O pilates pode trazer outros benefícios. “Apenas para citar alguns, temos o fortalecimento dos músculos, alinhamento da coluna vertebral e consequente melhora da postura, do equilíbrio e da flexibilidade. Além de proteção das articulações, ajuda na respiração, mais concentração, controle mental, coordenação e consciência corporal”, lista a instrutora.
