Tem dor no joelho e precisa emagrecer? Saiba qual atividade praticar

“Quais atividades são liberadas para quem tem dor no joelho e precisa perder peso?” – Letícia Okada

“Antes de eliminar qualquer modalidade, fortaleça o entorno das articulações – inclusive do quadril e do tornozelo. Isso porque grande parte dos problemas no joelho é provocada por desequilíbrio muscular.

Outra causa comum: uma biomecânica inadequada, como quando você joga o joelho para dentro durante a corrida. Também nesses casos, musculação e exercícios para ampliar a mobilidade das articulações ajudam a melhorar o movimento.

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Claro que, se preferir, no começo você pode trocar a esteira pela piscina, por exemplo. 
Mas, independentemente do esporte, foque na dieta, que é imprescindível para emagrecer“, responde o personal trainer Rafael Lund, mestre em ciência do esporte e o personal trainer de famosas como Deborah Secco e Flávia Alessandra.

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