Apesar de não ser o esperado, esse mal-estar é comum. Durante a atividade física, nosso corpo libera alguns componentes ácidos que, quando em excesso, provocam náuseas. Se o seu treino não é tão exaustivo assim, a culpa pode ser de um cardápio desequilibrado. Nos dias em que for malhar, pule as comidas pesadas pelo menos 30 minutos antes do exercício – como as com muita gordura. Outro ponto para ficar atenta: começar o exercício em jejum aumenta o risco de hipoglicemia (quando o nível de açúcar no sangue fica muito baixo) e pode até causar um desmaio. Também é importante se manter hidratada.
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Por que você se sente enjoada após um treino pesado
Se esse tipo de situação já aconteceu com você, fique tranquila. Aqui, Rafael Lund, o personal trainer de Deborah Secco, explica o fenômeno
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