Continua após publicidade

Inclua o HIIT no seu treino de bike – e ganhe mais resistência!

Se você fica sem fôlego logo nos primeiros minutos do exercício o HIIT pode ser a solução para a evolução do seu treino

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 26 abr 2024, 13h57 - Publicado em 16 abr 2016, 11h00

Para melhorar seu tempo na corrida, complemente os treinos com alguns tiros de bike. Corredores que adicionam HIIT de ciclismo à rotina ficam mais resistentes, aponta um estudo publicado no periódico norte-americano Journal of Strength and Conditioning Research. “Como a amplitude do movimento é maior na bicicleta, ela exige mais dos músculos que envolvem os joelhos”, diz Ronaldo Martinelli, coordenador do programa Bio Running, da academia Bio Ritmo. Por fortalecer a região, pedalar vai fazer com que você consiga percorrer distâncias maiores e com mais intensidade.

Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA

 

 

Publicidade

Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.