A regra é clara: se puder, fique em casa! Essa recomendação atingiu em cheio os corredores acostumados a ganhar as ruas e os parques. Veja as adaptações que podem ser feitas para manter o fôlego durante a quarentena
Para corredores, não existe sensação igual sentir o vento batendo na cara e a endorfina tomando conta do corpo. Fora o incentivo de treinar com amigos. Se no momento correr na rua não é recomendado e as academias estão fechadas, então como manter a forma e a cabeça boa dentro de casa? “Agora ninguém deve focar em melhorar a performance. Esqueça isso. Mas procure manter o condicionamento físico”, diz o professor Thiago Penna, head coach do Team Penna Treinamento Esportivo e triatleta.
E para isso, dá para fazer adaptações.