Quanto tempo você passa sentada? Esse hábito, muitas vezes inevitável, é um vilão para nossa saúde – afeta a circulação e as costas e pode ajudar a desencadear diabetes. Já que não é possível trabalhar em pé, cientistas da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, acharam uma solução simples para reduzir os riscos ao corpo. A cada hora sentada, caminhe por dois minutos. Dá para ir encher a garrafa d’água, por exemplo. Claro que isso não substitui o treino normal, mas, com a média de duas horas e meia extras de exercício moderado na semana, as chances de você desenvolver um problema de saúde fatal e prematuro diminuem 33%.
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