Usar o celular virou um comportamento quase natural em todos os momentos da vida: no banheiro, enquanto cozinhamos, pegamos o ônibus… muitas vezes, o celular faz parte do trabalho e usar a ferramenta (e todos os seus aplicativos) se tornou o padrão do dia a dia.
Porém, é fato que esse comportamento têm muitos pontos negativos – a ansiedade é um dos mais conhecidos. Além disso, o fato de serem um tanto quanto viciantes parecem tornar difícil a decisão de fazer qualquer outra coisa a não ser checar as novas notificações.
É por isso que montamos essa lista: por causa da natureza desses apps, parece que não temos escolha (ou ideias) a não ser recorrer a eles quando estamos entediados, na sala de espera do médico ou até na fila do banco. Mas é possível pensar em outras coisas para fazer além de usar o celular o tempo inteiro. Olha só:
IDEIAS CRIATIVAS PARA PRATICAR EM VEZ DE USAR O CELULAR
- Desenhe ou pinte
- Tricote ou aprenda a crochetar
- Comece um projeto simples de DIY
- Escreva em um diário, mesmo que só algumas linhas
- Aprenda a fazer dobraduras de papel
ATIVIDADES PARA FAZER EM CASA MAIS LEGAIS QUE USAR O CELULAR
- Comece um quebra-cabeças
- Leia um artigo de jornal ou de revista (e, sim, estamos falando das versões impressas!)
- Leia algumas páginas de um livro
- Faça palavras-cruzadas
- Cozinhe um bolo (ou o seu prato preferido)
ATIVIDADES PARA FAZER FORA DE CASA
- Saia para uma caminhada
- Resolva algo na rua que você está adiando (como ir ao banco)
- Vá na academia
- Dê uma volta de bicicleta
- Vá até a feira de rua mais próxima (e coma um pastel!)
TAREFAS DE CASA PARA CUMPRIR EM VEZ DE OLHAR O CELULAR
- Tirar o lixo
- Arrumar a cama
- Regar as plantas
- Arrumar o seu armário
- Limpar as prateleiras
ATIVIDADES FÍSICAS PARA FAZER EM VEZ DE SCROLLAR
- Alongue o corpo
- 2.Faça alguns abdominais…
- Ou agachamentos!
- Pule corda
- Dance ao som da sua música preferida
ATIVIDADES DE AUTOCUIDADO PARA INVESTIR
- Coloque uma máscara facial
- Medite
- Faça as unhas
- Passe hidratante no corpo todo
- Tire uma soneca
ATIVIDADES SOCIAIS PARA SE MANTER CONECTADA (QUE NÃO DEPENDEM DO CELULAR)
- Comece uma conversa com o seu parceiro(a), colega de apartamento/quarto, familiar
- Escreva uma carta para alguém querido
- Planeje uma noite de jogos com os amigos
- Vá ao parque e observe as pessoas
- Conheça um novo restaurante com aquela super amiga
