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Dieta

Superindico: snacks e bebidas saudáveis para entrar na sua dieta

Cansou dos mesmos lanchinhos de sempre? Confira, mês a mês, os lançamentos saudáveis para renovar sua dieta

Por Redação Boa Forma
Atualizado em 30 jul 2017, 14h16 - Publicado em 30 jul 2017, 10h00

(Caio Mello/BOA FORMA)

<span class="s1">Para quem gosta de praticidade: Chá de Hibisco com Framboesa, rico em antioxidantes e zero caloria (R$ 7,99, o litro). Faz parte da linha +Estilo (adoçada com estévia), da Pouso Alto. <em>*Preços pesquisados em maio de 2017. </em></span> — 1/34 Para quem gosta de praticidade: Chá de Hibisco com Framboesa, rico em antioxidantes e zero caloria (R$ 7,99, o litro). Faz parte da linha +Estilo (adoçada com estévia), da Pouso Alto. *Preços pesquisados em maio de 2017. (Divulgação/Divulgação)

<span class="s1">Novidade no mercado, o Caldo Natural – próprio para o preparo de sopas e cremes –é livre de sódio e conservantes. Dependendo do sabor (legumes, galinha, carne, peixe e camarão), o sachê (200 ml, R$ 5,50) tem entre 3 e 50 calorias. <em>*Preços pesquisados em maio de 2017. </em></span> — 2/34 Novidade no mercado, o Caldo Natural – próprio para o preparo de sopas e cremes –é livre de sódio e conservantes. Dependendo do sabor (legumes, galinha, carne, peixe e camarão), o sachê (200 ml, R$ 5,50) tem entre 3 e 50 calorias. *Preços pesquisados em maio de 2017. (Divulgação/Divulgação)

<span class="s1">O Cream Cheese Aerado Light Danubio tem baixo teor de gordura e apenas 55 calorias em 1 colher de sopa (R$ 5,39, o potinho de 110 g). É mais macio e fácil de espalhar no pão que o tradicional. <em>*Preços pesquisados em maio de 2017. </em></span> — 3/34 O Cream Cheese Aerado Light Danubio tem baixo teor de gordura e apenas 55 calorias em 1 colher de sopa (R$ 5,39, o potinho de 110 g). É mais macio e fácil de espalhar no pão que o tradicional. *Preços pesquisados em maio de 2017. (Divulgação/Divulgação)

<span class="s1">A Lipton, especializada em chás gelados, lançou uma linha quente. Camomila com mel, hortelã, frutas vermelhas e limão com gengibre são algumas das opções entre os 12 sabores disponíveis, a maioria com caloria zero (R$ 8,49, a caixinha com 30 sachês). <em>*Preços pesquisados em maio de 2017. </em></span> — 4/34 A Lipton, especializada em chás gelados, lançou uma linha quente. Camomila com mel, hortelã, frutas vermelhas e limão com gengibre são algumas das opções entre os 12 sabores disponíveis, a maioria com caloria zero (R$ 8,49, a caixinha com 30 sachês). *Preços pesquisados em maio de 2017. (Divulgação/Divulgação)

<span style="font-weight:400;">Vontade de um docinho? O biscoito de tapioca com cobertura de chocolate, da Fhom, possui só 24 calorias por unidade (5 g). Adoçado com sucralose, livre de glúten e com proteína da ervilha (R$ 18,90, a caixa com 12 unidades). *</span><i><span style="font-weight:400;">Preço pesquisado em maio de 2017</span></i><span style="font-weight:400;"> </span><span style="font-weight:400;"></span> — 5/34 Vontade de um docinho? O biscoito de tapioca com cobertura de chocolate, da Fhom, possui só 24 calorias por unidade (5 g). Adoçado com sucralose, livre de glúten e com proteína da ervilha (R$ 18,90, a caixa com 12 unidades). *Preço pesquisado em maio de 2017 (Divulgação/Divulgação)

Mix de espinafre, gengibre, couve, berinjela e limão, o Green Drink Elixir (nova marca do Mundo Verde) reúne 6g de fibras e só 11 calorias em 1 colher de sopa do pó – medida para o preparo de 1 copo de 200 ml (R$ 66, a lata de 250 g). Adoçado com xilitol, eritritol e estévia, os chamados “açúcares inteligentes”. *<i>Preço pesquisado em maio de 2017</i><b> </b> — 6/34 Mix de espinafre, gengibre, couve, berinjela e limão, o Green Drink Elixir (nova marca do Mundo Verde) reúne 6g de fibras e só 11 calorias em 1 colher de sopa do pó – medida para o preparo de 1 copo de 200 ml (R$ 66, a lata de 250 g). Adoçado com xilitol, eritritol e estévia, os chamados “açúcares inteligentes”. *Preço pesquisado em maio de 2017 (Divulgação/Divulgação)

<span style="font-weight:400;">Novidade da Nutrawell, o Chocoless 70% cacau tem Morosil (ativo antioxidante da laranja moro), que age na gordurinha em excesso no abdômen. São 130 calorias na barra (25 g, R$ 8,30), adoçada com maltitol e estévia. <em>*</em></span><em><span style="font-weight:400;">Preço pesquisado em maio de 2017</span></em><span style="font-weight:400;"> </span> — 7/34 Novidade da Nutrawell, o Chocoless 70% cacau tem Morosil (ativo antioxidante da laranja moro), que age na gordurinha em excesso no abdômen. São 130 calorias na barra (25 g, R$ 8,30), adoçada com maltitol e estévia. *Preço pesquisado em maio de 2017 (Divulgação/Divulgação)

<span style="font-weight:400;">O iogurte de pitanga faz parte da nova linha Sabores do Brasil, da Activia. Adoçado com sucralose e zero gordura, contém 54 calorias na garrafinha (R$ 2,29, 170 g). Outras opções: coco, jabuticaba e carambola. *</span><i><span style="font-weight:400;">Preço pesquisado em maio de 2017</span></i><span style="font-weight:400;"> </span> — 8/34 O iogurte de pitanga faz parte da nova linha Sabores do Brasil, da Activia. Adoçado com sucralose e zero gordura, contém 54 calorias na garrafinha (R$ 2,29, 170 g). Outras opções: coco, jabuticaba e carambola. *Preço pesquisado em maio de 2017 (Divulgação/Divulgação)

Low carb, livre de glúten e adoçada com xilitol, a barrinha Workout de coco e matchá, da B-ON, é proteica, rica em fibras e gorduras boas (175 calorias a unidade de 50 g, R$ 14,97). Também na versão vegana, sabor limão. <em>*Preço pesquisado em março de 2017</em> — 9/34 Low carb, livre de glúten e adoçada com xilitol, a barrinha Workout de coco e matchá, da B-ON, é proteica, rica em fibras e gorduras boas (175 calorias a unidade de 50 g, R$ 14,97). Também na versão vegana, sabor limão. *Preço pesquisado em março de 2017 (Divulgação/Divulgação)

Sua dieta restringe o açúcar do leite? A Búfalo Dourado lançou o Queijo Mozzarella de Búfala Zero Lactose (R$ 22 a embalagem de 150 g). A unidade (15 g) tem 42 calorias. <em>*Preço pesquisado em março de 2017</em> — 10/34 Sua dieta restringe o açúcar do leite? A Búfalo Dourado lançou o Queijo Mozzarella de Búfala Zero Lactose (R$ 22 a embalagem de 150 g). A unidade (15 g) tem 42 calorias. *Preço pesquisado em março de 2017 (Divulgação/Divulgação)

Novidade da La Pastina, o Gnocchi Integrale tem 70% de batata, 20% de farinha integral e 10% de farinha de arroz. Boa opção para quem procura uma massa com fibras e menos glúten (R$ 9,50 a embalagem de 400 g). São 127 calorias na porção de 80 g. <em>*Preço pesquisado em março de 2017</em> — 11/34 Novidade da La Pastina, o Gnocchi Integrale tem 70% de batata, 20% de farinha integral e 10% de farinha de arroz. Boa opção para quem procura uma massa com fibras e menos glúten (R$ 9,50 a embalagem de 400 g). São 127 calorias na porção de 80 g. *Preço pesquisado em março de 2017 (Divulgação/Divulgação)

A linha de chás Poder da Terra Organics, da Luminus, tem 50% menos açúcar que os similares existentes no mercado. São três sabores de mate: tradicional, pêssego e limão (35 calorias na caixinha de 200 ml, R$ 3,20). <em>*Preço pesquisado em março de 2017</em> — 12/34 A linha de chás Poder da Terra Organics, da Luminus, tem 50% menos açúcar que os similares existentes no mercado. São três sabores de mate: tradicional, pêssego e limão (35 calorias na caixinha de 200 ml, R$ 3,20). *Preço pesquisado em março de 2017 (Divulgação/Divulgação)

A Verde Campo lançou o iogurte Lacfree 35. Como o nome já diz, o potinho (90 g) tem apenas 35 calorias – ideal para um lanche leve. Adoçado com estévia (R$ 7,98*, quatro unidades).<em>*Preço pesquisado em fevereiro de 2017</em> — 13/34 A Verde Campo lançou o iogurte Lacfree 35. Como o nome já diz, o potinho (90 g) tem apenas 35 calorias – ideal para um lanche leve. Adoçado com estévia (R$ 7,98*, quatro unidades).*Preço pesquisado em fevereiro de 2017 (Divulgação/BOA FORMA)

Mix de chá-verde, gengibre, guaraná e pimenta-caiena, o Termo Tea (R$ 18,50*, 50 g), da Vhita, acelera o metabolismo. Use 1 colher de sopa (9 g) para 1/2 litro de água fervente, abafe por alguns minutos, coe e beba quente ou frio.<em>*Preço pesquisado em fevereiro de 2017</em> — 14/34 Mix de chá-verde, gengibre, guaraná e pimenta-caiena, o Termo Tea (R$ 18,50*, 50 g), da Vhita, acelera o metabolismo. Use 1 colher de sopa (9 g) para 1/2 litro de água fervente, abafe por alguns minutos, coe e beba quente ou frio.*Preço pesquisado em fevereiro de 2017 (Divulgação/BOA FORMA)

A linha de chás Do Bem ganhou duas opções zero caloria: o mate e o verde (R$ 3,29 a lata de 310 ml), ambos preparados com 4,2% de suco de limão concentrado.<em>*Preço pesquisado em fevereiro de 2017</em> — 15/34 A linha de chás Do Bem ganhou duas opções zero caloria: o mate e o verde (R$ 3,29 a lata de 310 ml), ambos preparados com 4,2% de suco de limão concentrado.*Preço pesquisado em fevereiro de 2017 (Divulgação/BOA FORMA)

O Herbal Concentrate Canela, da Herbalife, também acelera o metabolismo. Basta 1/2 colher de chá do pó (6 calorias) em 1 copo de água fria ou quente (R$ 194 o frasco – rende 59 porções). Adoçado com estévia. — 16/34 O Herbal Concentrate Canela, da Herbalife, também acelera o metabolismo. Basta 1/2 colher de chá do pó (6 calorias) em 1 copo de água fria ou quente (R$ 194 o frasco – rende 59 porções). Adoçado com estévia. (Divulgação/BOA FORMA)

O Nati PholiaNegra, da Pholias (R$ 140, 250 g), é um mix de ervas que dá uma força na queima de gordura. Uma dose (5 g, 9 calorias) por dia, diluída em 1 copo de água, promete reduzir até 10% do sobrepeso em um mês. — 17/34 O Nati PholiaNegra, da Pholias (R$ 140, 250 g), é um mix de ervas que dá uma força na queima de gordura. Uma dose (5 g, 9 calorias) por dia, diluída em 1 copo de água, promete reduzir até 10% do sobrepeso em um mês. (Divulgação/BOA FORMA)

O Fit Néctar de Laranja, da Superbom, traz 50% do suco da fruta. Adoçado com sucralose, contém 52 calorias na latinha (260 ml, R$ 4,90). Outros sabores: uva, maracujá e tangerina. — 18/34 O Fit Néctar de Laranja, da Superbom, traz 50% do suco da fruta. Adoçado com sucralose, contém 52 calorias na latinha (260 ml, R$ 4,90). Outros sabores: uva, maracujá e tangerina. (Divulgação/BOA FORMA)

O Suco Verde Life Detox, da Maguary, é feito só com frutas (manga, limão, maçã), folhas (couve, espinafre, pepino) e gengibre (R$ 7,99 o litro). São 88 calorias em 1 copo. — 19/34 O Suco Verde Life Detox, da Maguary, é feito só com frutas (manga, limão, maçã), folhas (couve, espinafre, pepino) e gengibre (R$ 7,99 o litro). São 88 calorias em 1 copo. (Divulgação/BOA FORMA)

O Molho Salada Primavera, da <em>Light and Joy</em>, é livre de conservantes e oferece poucas calorias: 52 em 1 col. (sopa). Combina azeite extravirgem, água, mostarda, sucralose, limão, aceto balsâmico, ervas e sal rosa (R$24,50 o vidro com 250mL). — 20/34 O Molho Salada Primavera, da Light and Joy, é livre de conservantes e oferece poucas calorias: 52 em 1 col. (sopa). Combina azeite extravirgem, água, mostarda, sucralose, limão, aceto balsâmico, ervas e sal rosa (R$24,50 o vidro com 250mL). (Divulgação/Divulgação)

Depois dos sucos funcionais, a <em>Luminus</em> lançou o Hibisco (R$10,90 o litro), o primeiro chá da linha <em>Luminus Tea</em>. É rico em fibras e tem só 4 calorias em 1 copo (200mL). Adoçado com estévia. — 21/34 Depois dos sucos funcionais, a Luminus lançou o Hibisco (R$10,90 o litro), o primeiro chá da linha Luminus Tea. É rico em fibras e tem só 4 calorias em 1 copo (200mL). Adoçado com estévia. (Divulgação/Divulgação)

O irresistível doce de leite <em>Havanna</em> agora tem uma versão mais leve. À base de leite desnatado, contém 92% menos gorduras que a versão tradicional e com 57 calorias em uma colher de sopa (R$26 o pote com 450g). — 22/34 O irresistível doce de leite Havanna agora tem uma versão mais leve. À base de leite desnatado, contém 92% menos gorduras que a versão tradicional e com 57 calorias em uma colher de sopa (R$26 o pote com 450g). (Divulgação/Divulgação)

O Açúcar Light Magro com Stevia (R$ 8,87 o pacote de 500 g), da Lightsweet, adoça cinco vezes mais que o açúcar comum. Basta 1 grama (4 calorias) para uma xicrinha de café. Preços pesquisados em novembro de 2016. — 23/34 O Açúcar Light Magro com Stevia (R$ 8,87 o pacote de 500 g), da Lightsweet, adoça cinco vezes mais que o açúcar comum. Basta 1 grama (4 calorias) para uma xicrinha de café. Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/BOA FORMA)

O picolé de Graviola Light, da Frutos do Cerrado, faz parte da linha adoçada com sucralose. É também o mais leve: tem só 50 calorias (46 g, R$ 4,50). Outros novos sabores: tamarindo, jabuticaba, cajá-manga e lichia. Preços pesquisados em novembro de 2016. — 24/34 O picolé de Graviola Light, da Frutos do Cerrado, faz parte da linha adoçada com sucralose. É também o mais leve: tem só 50 calorias (46 g, R$ 4,50). Outros novos sabores: tamarindo, jabuticaba, cajá-manga e lichia. Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/BOA FORMA)

A Goma Tamarine combina três fibras prebióticas (aquelas que alimentam as bactérias boas do intestino), tem só 10 calorias e, ainda, dá uma enganadinha na fome (R$ 41,21 a caixa com 14 unidades). Preços pesquisados em novembro de 2016. — 25/34 A Goma Tamarine combina três fibras prebióticas (aquelas que alimentam as bactérias boas do intestino), tem só 10 calorias e, ainda, dá uma enganadinha na fome (R$ 41,21 a caixa com 14 unidades). Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/BOA FORMA)

Com sementes de chia, linhaça e girassol, o Pão sem Glúten Grãos, da Wickbold, é rico em fibras – sacia e afasta a fome por mais tempo. São apenas 48 calorias na fatia (R$ 14,50 o pacote de 500 g). <span>Preços pesquisados em novembro de 2016.</span> — 26/34 Com sementes de chia, linhaça e girassol, o Pão sem Glúten Grãos, da Wickbold, é rico em fibras – sacia e afasta a fome por mais tempo. São apenas 48 calorias na fatia (R$ 14,50 o pacote de 500 g). Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/BOA FORMA)

À base de frutas e vegetais ricos em betacaroteno, o Mix Bronze Sanavita reforça as nossas defesas e prolonga o dourado da pele (300 g, R$ 64,90). Uma colher do pó tem só 37 calorias e rende um copo da bebida. Preços pesquisados em outubro de 2016. — 27/34 À base de frutas e vegetais ricos em betacaroteno, o Mix Bronze Sanavita reforça as nossas defesas e prolonga o dourado da pele (300 g, R$ 64,90). Uma colher do pó tem só 37 calorias e rende um copo da bebida. Preços pesquisados em outubro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

A Kiss Xtreme Frozen, da Mentos, é uma balinha de menta extraforte que vale por dez! E tem apenas 2 calorias (R$ 8 a latinha com 50 unidades).Preços pesquisados em outubro de 2016. — 28/34 A Kiss Xtreme Frozen, da Mentos, é uma balinha de menta extraforte que vale por dez! E tem apenas 2 calorias (R$ 8 a latinha com 50 unidades).Preços pesquisados em outubro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

A Nestlé lançou a linha de iogurte Zero Lacto, a primeira da marca sem lactose. São dois sabores na versão líquida: maracujá e morango (com sucralose). A garrafinha (170 g, R$ 2,29) tem 63 calorias.Preços pesquisados em outubro de 2016. — 29/34 A Nestlé lançou a linha de iogurte Zero Lacto, a primeira da marca sem lactose. São dois sabores na versão líquida: maracujá e morango (com sucralose). A garrafinha (170 g, R$ 2,29) tem 63 calorias.Preços pesquisados em outubro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

O Chocobeauty zero açúcar com chia e colágeno, da Beauty’in by Cacau Show, ganhou a versão em tablete (20 g, R$ 2,90). Com maltitol, adoça o paladar com 101 calorias.Preços pesquisados em outubro de 2016. — 30/34 O Chocobeauty zero açúcar com chia e colágeno, da Beauty’in by Cacau Show, ganhou a versão em tablete (20 g, R$ 2,90). Com maltitol, adoça o paladar com 101 calorias.Preços pesquisados em outubro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

A versão míni do biscoito Belvita não é light, mas cabe na dieta: o pacotinho (42 g, R$ 1,99) fornece 190 calorias – quantidade recomendada num lanchinho leve. À base de cereais integrais.Preços pesquisados em novembro de 2016. — 31/34 A versão míni do biscoito Belvita não é light, mas cabe na dieta: o pacotinho (42 g, R$ 1,99) fornece 190 calorias – quantidade recomendada num lanchinho leve. À base de cereais integrais.Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

O Soft Sugar, da Chocolife, é um mix de adoçantes naturais (eritritol, polidextrose e estévia) livre de calorias (R$ 50 o pacote de 500 g). Não deixa sabor residual e oferece uma boa dose de fibras. Preços pesquisados em novembro de 2016. — 32/34 O Soft Sugar, da Chocolife, é um mix de adoçantes naturais (eritritol, polidextrose e estévia) livre de calorias (R$ 50 o pacote de 500 g). Não deixa sabor residual e oferece uma boa dose de fibras. Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

A versão light do suco de laranja Suvalan traz a metade das calorias (48 em 1 copo de 200 ml) que a versão original. Não contém conservantes e é rico em vitamina C (R$ 6 a embalagem de 1 litro).Preços pesquisados em novembro de 2016. — 33/34 A versão light do suco de laranja Suvalan traz a metade das calorias (48 em 1 copo de 200 ml) que a versão original. Não contém conservantes e é rico em vitamina C (R$ 6 a embalagem de 1 litro).Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

O chá-verde com limão- -siciliano, erva-cidreira e moscato faz parte da linha Grape Tea, da Salton (R$ 11 a garrafa de 750 ml). Adoçado com sucralose, são 15 calorias por copo (200 ml). Preços pesquisados em novembro de 2016. — 34/34 O chá-verde com limão- -siciliano, erva-cidreira e moscato faz parte da linha Grape Tea, da Salton (R$ 11 a garrafa de 750 ml). Adoçado com sucralose, são 15 calorias por copo (200 ml). Preços pesquisados em novembro de 2016. (Divulgação/Divulgação)

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