Emagrecer exige esforço, mas manter o resultado depois do fim da dieta é um desafio ainda maior. A Universidade de Newcastle, no Reino Unido, acompanhou um grupo de 2 mil adultos que fizeram regime por um período determinado. No fim, 1 310 participantes tinham eliminado 5% do peso corporal – um ótimo resultado.
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Mas, nos meses seguintes, apenas 11% deles mantiveram o novo shape, 56% recuperaram alguns quilinhos e 33% voltaram ao peso inicial. Os principais motivos para o fracasso da manutenção foram: deixar de limitar o tamanho das porções, o retorno dos pratos muito calóricos ao menu e as crises de gula. Fique ligada para não cometer os mesmos erros.
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