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Os suplementos podem fazer diferença no crescimento capilar desde que utilizados de forma direcionada para corrigir deficiências nutricionais comprovadas.
Muitas vezes, a queda de cabelo ou o crescimento lento estão associados a fatores como carência de vitaminas e minerais, desequilíbrios hormonais ou condições médicas específicas. Nesse contexto, os suplementos auxiliam na normalização dessas carências, promovendo o ambiente adequado para o crescimento saudável dos fios.
No entanto, é fundamental um diagnóstico preciso para determinar a real necessidade da suplementação, já que nem todos os casos de queda ou fragilidade capilar estão relacionados à falta de nutrientes.
A ingestão de vitaminas deve ser feita de maneira individualizada e orientada por um profissional de saúde, como um médico dermatologista, que avaliará possíveis carências por meio de exames laboratoriais.
Suplementar sem necessidade pode trazer riscos, especialmente no caso de vitaminas lipossolúveis, como A e D, que em excesso podem gerar toxicidade.
Sempre que possível, é preferível priorizar uma dieta variada e rica em alimentos naturais, como vegetais, grãos integrais, proteínas magras e frutas, que fornecem os nutrientes de maneira balanceada. Suplementos devem ser usados como complemento e não como substitutos de uma alimentação equilibrada.
Quais fatores influenciam o crescimento capilar?
O crescimento capilar depende de diversos fatores, incluindo genética, níveis hormonais, nutrição, saúde do couro cabeludo e hábitos de vida.
A herança genética define características como a velocidade de crescimento e a densidade dos fios, enquanto os hormônios, especialmente os androgênios, desempenham um papel central no ciclo capilar.
Além disso, a alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para a manutenção dos fios, e o cuidado adequado do couro cabeludo garante que o ambiente esteja propício para o desenvolvimento saudável.
Fatores externos, como estresse, uso de medicamentos e procedimentos químicos, também influenciam diretamente na qualidade e no crescimento dos fios.
Thiago Martins, biomédico mestre em Medicina Estética. Instagram: @dr.thiagomartins
