Quais são os nutrientes mais benéficos aos cabelos?

Os nutrientes mais relevantes para a saúde capilar incluem biotina, vitamina D, ferro, zinco, proteínas e ácidos graxos ômega-3. A biotina auxilia na queratinização dos fios, enquanto a vitamina D é fundamental para a regulação do ciclo capilar.

O ferro e o zinco são essenciais para o transporte de oxigênio e a divisão celular nos folículos pilosos. As proteínas fornecem os aminoácidos necessários para a formação da queratina, e os ácidos graxos ômega-3 ajudam na hidratação e brilho dos fios.

Uma dieta balanceada que inclua esses nutrientes, aliada a bons hábitos de vida, é a base para promover a vitalidade dos cabelos.

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