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O whey protein não engorda, mas deve ser consumido na quantidade adequada. Ele é apenas uma fonte de proteína de origem animal como outras, por exemplo, carne, frango, ovo, peixe. Esse suplemento pode ser prescrito para complementar a quantidade de proteína do dia.
Então, se o seu objetivo é emagrecer, saiba que você pode sim ingerir o whey protein, que, inclusive, pode trazer benefícios como a prevenção da perda de massa muscular e o aumento da saciedade.
Antes de incluir o whey protein na rotina, o melhor a se fazer é consultar um profissional, que irá calcular a sua necessidade de proteína e qual é o produto mais indicado para o seu caso (concentrado, isolado ou hidrolisad0).
Thaiane Lima, nutricionista
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