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O Pilates é um método de exercício físico criado para melhorar força, controle do movimento, postura e consciência corporal.
Ele trabalha o corpo de forma integrada, com ênfase na musculatura profunda, especialmente a região do abdômen, da coluna e do quadril, que chamamos de centro de força.
Os principais princípios do Pilates são concentração, controle, precisão, fluidez dos movimentos, respiração e alinhamento corporal.
Na prática, isso significa executar exercícios com atenção à postura, ao ritmo da respiração e à qualidade do movimento, e não apenas à repetição.
Por isso, é uma modalidade muito usada tanto para condicionamento físico quanto para prevenção e reabilitação de dores e lesões.
Lindbergh Barbosa de Souza Mendes, ortopedista, traumatologista e médico do esporte especializado em tratamento e procedimentos intervencionistas em dor e lesões esportivas
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