Aos 31 anos, Fernanda Souza parece ter encontrado a fórmula para manter a balança na medida. Nas 24 horas em que comandou o Instagram e o Snapchat da BOA FORMA, a atriz dividiu os truques que a nutricionista Bruna Vilela, do Rio de Janeiro, ensinou para ela manter a rotina saudável. Para ajudar quem está começando o processo de reeducação alimentar, ela compartilhou uma lista que vai facilitar a sua próxima ida ao supermercado. Confira os alimentos que nunca faltam na casa da Fê:
- Chia
- Linhaça
- Manteiga Ghee
- Óleo de coco extravirgem
- Azeite de oliva
- Ovos caipira
- Cacau em pó
- Castanha de caju crua
- Amêndoas
- Castanha-do-pará
- Ervas desidratadas
- Açafrão da terra
- Goma de tapioca
- Mix de farinhas sem glúten
- Coco ralado sem açúcar
- Mel ou melado
- Banana orgânica, limão e abacate
- Batata-doce
- Aipim
- Folhas verdes e legumes
- Proteína magra (carne, frango ou peixe)
Dica da nutri: “Acho que esses ingredientes são a base da nutrição de verdade. Mimimi, muita coisa cara…. Quanto custa uma latinha de Coca-Cola e que dura só uma refeição? E um pote de sorvete? E uma coxinha no lanche? O óleo de coco, por exemplo, não é barato mas dura um mês (ou mais). Uma pizza que você pede é pelo menos duas vezes mais cara e dura uma refeição. Na vida tudo é uma questão de prioridade! Eu priorizo minha saúde. E você?”, disse Bruna Vilela no seu Instagram.
