O verão é sinônimo de dias longos ao ar livre, praia, piscina e contato intenso com o sol. Para o cabelo, porém, a estação exige atenção redobrada. A combinação de radiação ultravioleta, água salgada, cloro e suor pode comprometer a estrutura dos fios, favorecendo ressecamento, quebra e perda de brilho.Pesquisas reunidas na International Journal of Trichology mostram que tanto a água salgada quanto o cloro removem a oleosidade natural do cabelo, alterando o equilíbrio lipídico responsável por manter a hidratação e o brilho.Segundo a terapeuta capilar Letícia Motta, a prevenção é o ponto central dos cuidados no verão. O ideal é criar barreiras antes da exposição, reforçar a proteção durante o contato com o sol e apostar em uma rotina de recuperação ao final do dia.Proteção antes e durante a exposiçãoEstudos publicados no Journal of Photochemistry and Photobiology indicam que produtos capilares com filtro UV ajudam a reduzir os danos causados pela radiação solar. Leave-ins com proteção térmica e solar formam uma película protetora nos fios, minimizando os efeitos do calor, do sal e do cloro.A especialista também orienta molhar o cabelo com água doce antes de entrar no mar ou na piscina e reaplicar o leave-in após os mergulhos, o que reduz a absorção de substâncias agressivas.Recuperação após sol, mar e piscinaApós a exposição, a limpeza dos fios é essencial. Um estudo do Journal of Cosmetic Dermatology aponta que lavar o cabelo ajuda a restaurar o pH do couro cabeludo e a remover resíduos que podem causar ressecamento e irritações. Máscaras hidratantes e nutritivas auxiliam na reposição da água e dos lipídios perdidos.Além disso, a hidratação adequada do corpo e uma alimentação rica em antioxidantes contribuem para a recuperação capilar, como destaca uma revisão publicada na Nutrients.Com pequenas adaptações na rotina, dá para conciliar treinos ao ar livre, praia e piscina sem comprometer a saúde do cabelo. A combinação de proteção, limpeza adequada e reposição de nutrientes ajuda a manter os fios fortes, hidratados e protegidos mesmo nos dias mais quentes do ano.
