Hoje (14/11) é considerado o Dia Mundial do Combate ao Diabetes, data importante para conscientizar a população sobre o diabetes mellitus, uma doença que atinge cerca de 422 milhões de pessoas ao redor do mundo, segundo dados de um relatório da OMS. O quadro é ainda mais grave em países em desenvolvimento, onde as taxas de casos não controlados do problema chagam a 75%. O diabetes tem relação direta com o nosso estilo de vida — hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e a prática regular de exercícios físicos, não só ajudam a prevenir como atuam diretamente no controle e tratamento da enfermidade. E vale o alerta: segundo a OMS, entre 30% e 40% das pessoas que vivem no continente americano ainda não sabem que tem o diabetes. Por isso, é muito importante prestar atenção nos sintomas mais comuns: 1. Vontade frequente de fazer xixiEsse é um sinal claro de que a glicose está nas alturas. “Quando os níveis de açúcar no sangue fogem do controle, seus rins tentam eliminar a substância pela urina”, conta Renato Zilli (@drrenatozili), endocrinologista do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo (SP). Isso resulta em mais idas ao banheiro, inclusive durante a madrugada.2. Muita sedeMais xixi significa maior risco de desidratação. Daí porque a sede é outro sintoma comum do diabetes. Nesses casos, a quantidade de água que a pessoa está acostumada a ingerir já não dá conta de acompanhar as necessidades do organismo.3. Cansaço excessivoA exaustão também toma conta de diabéticos que não controlam a doença – mesmo que as noites de sono durem oito horas. “O desequilíbrio entre o excesso de açúcar no sangue e a falta de glicose dentro das células afeta a energia disponível para encarar as atividades do dia a dia”, explica Zilli.4. Visão turvaQuando os níveis de glicose no sangue sobem, a mácula (área da retina responsável pela precisão da visão) fica inchada e torna mais difícil focar em algum ponto específico. Será que é por isso que você tem visto tudo mais embaçado ultimamente? Vale ir ao médico.5. Sangramento nas gengivasO sangue doce transforma seu organismo em um ambiente mais que propício para as bactérias fazerem a festa, em especial as que gostam de habitar na mucosa da boca. Lá, elas se proliferam e deixam sua gengiva mais sensível, inchada e propensa a sangramentos.6. Marcas na peleMuita glicose circulante acaba comprometendo a saúde de seus vasos sanguíneos. Aí, manchas roxas, avermelhadas ou marrons começam a aparecer.