Que tal ter na manga algumas receitas de termogênicos naturais para você usar como pré-treino ao invés de depender de suplementos para dar um boost na queima calórica e no metabolismo?Aqui, reunimos algumas sugestões de lanches e bebidas para você preparar na sua casa e consumir antes de ir se movimentar. Confira e experimente!Receitas de termogênicos naturais para o pré-treinoChips termogênicos de bananaReceita elaborada pela culinarista Monica WagnerIngredientes3 unidades de banana (qualquer tipo)1 colher (chá) de óleo de cococanela em pó a gostoModo de preparoCorte as bananas em rodelas finas (quanto mais finas, mais crocantes). Disponha-as em uma forma untada e pincele-as com óleo de coco. Leve ao forno preaquecido a 160 graus por 40 minutos (pode haver variação entre fornos, fique de olho para não deixar queimar). Espere esfriar para retirar os chips da forma. Polvilhe canela por cima e sirva.Pipoca termogênicaReceita criada pelo chef Marcelo Facini, do Espaço Annibale & FaciniIngredientes3 col. (sopa) de óleo de coco extravirgem1 col. (sopa) de gengibre fresco ralado1 xíc. (chá) de milho para pipoca1/2 col. (café) de canela moída1/4 col. (café) de cravo moído1/4 de col. (café) de noz-moscada moídaSal do Himalaia a gostoPimenta caiena em pó a gostoModo de preparoEm uma panela, coloque o óleo de coco com o gengibre. Deixe refogar por, aproximadamente, 40 segundos. Acrescente o milho para pipoca, a canela, o cravo, a noz-moscada. Movimente a panela tampada em sentido circular para os grãos deslizarem e não queimarem. Deixe no fogo até estourar todo o milho. Depois de pronto, tempere com o sal do Himalaia e com a pimenta caiena.Suco verde termogênicoReceita elaborada pela culinarista Monica WagnerIngredientes3 folhas de couve1 pedaço de gengibre (2 cm)16 folhas de hortelã (2 ramos)2 folhas de capim-limão1 unidade de limão (só o suco)1 unidade de maçã1/2 copo de águaModo de preparoBata tudo no liquidificador. Coe se necessário.Receitas de suchá termogênicoIngredientes1 xíc. de chá branco2 rodelas finas de abacaxi10 folhas de hortelã1 col. (sobremesa) de semente de linhaça1 pedaço de gengibreModo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário.Café termogênicoReceita elaborada pela nutricionista Fúlvia Hazarabedian, responsável pelo programa de nutrição da Bio RitmoIngredientes1 xícara de café solúvel (na intensidade que te agradar) preparado com água quente;1 colher (sopa) de óleo de coco;1 colher (café) de canela em pó;Gengibre a gosto.Modo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.Acompanhe o nosso WhatsAppQuer receber as últimas dicas e matérias incríveis de Boa Forma direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.