Tire a maquiagem, coloque o seu pijama mais confortável e prepare-se para embarcar em uma noite de sono deliciosa e livre de alergias:
1. Treine o desapego
Almofadas, bichos de pelúcia, lembranças de viagem e livros expostos juntam poeira e são difíceis de limpar. Tire-os do quarto.
2. Feche a porta
Por mais que goste de seu animal de estimação, mantenha seu quarto uma zona proibida para ele. Ajuda a reduzir as crises, apesar de não afastar totalmente o risco.
3. Seja persistente
Carpetes são terríveis para alérgicos. Se não puder trocá-los por tapetes facilmente laváveis, passe aspirador de pó com filtro Hepa toda semana.
4. Deixe ventilar
Abra a janela para ventilar e faxine o ambiente com frequência, mas evite produtos de limpeza de cheiro forte. Mantenha distância também da poluição e da fumaça do cigarro – grandes inimigos dos alérgicos.
5. Proteja a cama
Nada de dormir com o cabelo molhado, sob o risco de aumentar a
