5 situações que fazem sua menstruação atrasar
De stress a uma rotina de treino muito intensa: descubra quais problemas do dia a dia podem desregular seu ciclo
Por Caroline Randmer (Colaboradora) 6 jul 2017, 19h25 | Atualizado em 3 jul 2026, 22h16
Passar por episódios de stress
Vivenciar um momento de muita tensão é capaz de desregular seu mecanismo interno. E não estamos falando do perrengue de pegar trânsito todas as manhãs ou da pressão do dia a dia que você sofre no trabalho, mas de situações mais sérias, como a perda de um membro da família, um divórcio ou o aparecimento de uma doença grave. É que em circunstâncias como essas, seu corpo e cérebro interrompem a produção de hormônios relacionados à ovulação por entender que o ambiente é ameaçador demais para uma criança.
Fazer muito exercício
Você sabia que seu corpo precisa de gordura para ovular? Então, se anda fazendo hora extra na academia para tostar até o último grama de gordura, repense sua atitude. Caso contrário, sua menstruação pode acabar dando as caras apenas algumas vezes no ano ou sendo interrompida por completo.
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Consumir álcool com frequência
Não é preciso beber até cair para sentir os efeitos negativos do álcool. De acordo com o National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, até mesmo uma quantidade de bebida alcoólica que não é suficiente para causar dano ao fígado já é capaz de desencadear irregularidades no ciclo menstrual. Isso porque o álcool altera os níveis de estrogênio e testosterona, hormônios essenciais para a ovulação.
Ganhar peso
Se os ponteiros da balança subirem rápido demais – uns 20 quilos em apenas alguns meses, por exemplo –, seus hormônios vão ficar uma bagunça só. Aí, é muito provável que seus ovários passem a produzir testosterona, fazendo com que você tenha ciclos muito longos ou espaçados.
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Ter horários de trabalho irregulares
Um estudo publicado no periódico americano Epidemiology descobriu que mulheres com um horário de trabalho irregular têm um risco 23% maior de ter uma oscilação do ciclo. A explicação para isso seria que os turnos aleatórios mexem com o ritmo circadiano do organismo, responsável por controlar uma série de funções corporais, inclusive a menstruação.
