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Treino de corpo inteiro sem equipamentos

A colunista Cau Saad montou uma sessão poderosa que trabalha diferentes músculos. Confira

Por Amanda Panteri
Atualizado em 20 out 2023, 20h13 - Publicado em 19 nov 2020, 09h00
Treino de corpo inteiro sem equipamentos
 (YakobchukOlena/Getty Images)
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Não tem pesos e máquinas em casa? Sem problemas! A personal trainer e nossa colunista Cau Saad (@causaad) montou um treino de corpo inteiro intenso sem equipamentos! Confira:

TREINO DE CORPO INTEIRO SEM EQUIPAMENTOS

1 – Corrida estacionária + sprawl

 

 

2 – Gangorra

 

 

3 – Avanço + retrocesso + agachamento

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4 – Gangorra + climber

 

 

5 – Prancha toque mão na perna

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6 – Polichinelo completo

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