Para você que está viciada em Orange is the New Black – ou que não aguenta a ansiedade para o lançamento da 4ª temporada, que chega em junho – nós te entendemos. A série te impede de sair, de responder mensagem e, bom, você tem passado mais tempo na prisão de Litchfield do que na academia.
E para não perder o ritmo da malhação e nem um capítulo da sua série do coração, criamos um treino divertido.
É só guardar na mente o que deve fazer quando… Alex arruma ou tira os óculos, quando as detentas choram… E colocar em ação!
Quando a Piper falar demais… Faça 10 flexões
Quando alguém mencionar sair da prisão… Faça 10 polichinelos
Quando houver um flashback… Faça 8 agachamentos sumô
Quando Pennsatucky mencionar Jesus… Faça prancha por 20 segundos
Quando Alex arrumar ou tirar os óculos… Faça 8 burpees
Quando Taystee e Poussey fizerem piadas… Faça 12 escaladas
Quando a Red estiver na cozinha… Faça 8 afundos (com cada perna!)
Quando alguém falar em espanhol… Faça 10 mountain climbers
Toda vez que as detentas fizerem uma troca… 15 abdominais
Sobre a série
A série se desenvolve ao redor da história de Piper Chapman, que mora em Nova York e é condenada a cumprir 15 meses numa prisão feminina federal por ter participado do transporte de uma mala de dinheiro proveniente do tráfico de drogas a pedido da sua ex-namorada, Alex Vause, que é peça importante num cartel internacional de drogas. O delito ocorreu dez anos antes do início da série e, no decorrer desse período, Piper seguiu sua vida tranquila entre a classe média-alta de New York, ficando noiva de Larry Bloom. Quando é presa, Piper reencontra Alex, elas reanalisam seu relacionamento e lidam com suas companheiras de prisão.
