O treino que deixou Luana Piovani com um abdômen lisinho
Para recuperar a boa forma depois do parto, a atriz de 39 anos está pegando pesado na malhação
Quatros meses após os nascimentos dos gêmeos Liz e Bem, Luana Piovani já está em ótima forma – exibindo, inclusive, uma barriga bem lisinha. O segredo? Treino funcional duas vezes por semana com o personal Luiz Roque. Inspirado no Hiit (High-Intensity Interval Training), o circuito criado para Luana tem como objetivo a tonificação muscular e o gasto calórico. Os exercícios são feitos ao ar livre (no quintal da casa da atriz) e duram cerca de 1 hora – 30 minutos de circuito mais 30 minutos com um série power para fortalecer a região abdominal e lombar.
“Usamos o TRX para fazer seis movimentos diferentes (um após o outro) tanto para os membros superiores quanto inferiores. São 30 segundos de exercício e 30 segundos de recuperação. No fim dos seis exercícios, completamos a série com 30 segundos de corrida no lugar – ideal para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias. Depois, ela descansa dois minutos e repete todo circuito”, revelou o personal em entrevista ao Ego.
Quer fazer como a atriz? Fizemos uma seleção top para você também treinar em casa:
- Transforme a escada em uma academia
- 10 exercícios para afinar a cintura e rasgar o abdômen
- Transforme a cadeira da sua casa em uma academia
- Treino funcional de 5 minutos para perder 5kg
Escolha a viseira ideal para sua corrida: 6 opções imperdíveis
Angélica segue dieta simples para manter físico saudável aos 50 anos
Emagrecimento saudável: 9 segredos para transformar sua rotina
5 curiosidades que você precisa saber sobre alimentos orgânicos
5 benefícios do suco de uva para a saúde
