Se você acompanhou a estreia da minissérie “Justiça”, da TV Globo, provavelmente notou o corpão de Kellen, personagem vivida por Leandra Leal. Além de cuidar da alimentação, a atriz treina pesado. Os exercícios realizados fazem parte do Método Híbrido Igarashi, criado por Jun Igarashi, que já foi lutador e professor de pilates antes de desenvolver seu estilo próprio.
A modalidade, que mistura levantamento de peso, exercícios com kettlebell e correção do padrão de movimento (durante o exercício e no dia a dia), é a grande responsável por desenhar as curvas não só de Leandra como também das atrizes Nanda Costa e Letícia Lima. “As pessoas notaram o corpo dela agora, mas Leandra está num processo de mudança faz tempo. Fizemos algumas alterações no treino para a minissérie, mas se você olhar fotos do último carnaval, ela já estava mais sarada”, explica Jun.
Como o treino é individualizado e específico, para cada aluno Jun cria um plano diferente. Para Leandra, que tem como objetivo trabalhar o corpo todo, o professor mescla vários estilos. Atualmente, a atriz faz exercícios cardiorrespiratórios, de força e potência. Além disso, aposta nos movimentos com peso corporal e treino nas argolas olímpicas. “Nada é moldado. O treino varia de acordo com a potência do aluno, que também costuma variar a cada dia. Não existe uma receita de bolo.” É para espantar qualquer monotonia! Confira os exercícios:
