Hoverboard: como usar o skate elétrico no seu treino
O skate elétrico, nova mania dos amantes de novidade, pode ser transformado em um treininho. Saiba como
Já ouviu falar no hoverboard? O skate elétrico, que se move de acordo com a inclinação do seu corpo, tornou-se um forte aliado para quem quer se locomover mais rápido e, de quebra, fazer um exercício.
BENEFÍCIOS DO HOVERBOARD
“Ele aprimora o equilíbrio, a força das pernas e a estabilização do core”, explica a educadora física Paula Peres, de São Paulo.
A tendência que é sucesso lá fora (os cantores Justin Bieber e Lily Allen já usaram a novidade) ainda pode ser introduzida no seu treino.
COMO USAR O SKATE ELÉTRICO
Deitada de barriga para cima, apoie os braços no solo, pise na plataforma apenas com os calcanhares e eleve o quadril. Estenda e flexione os joelhos, mantendo a coluna alinhada.
Faça: 3 x 15 repetições
Só atenção: compre marcas confiáveis, porque as versões falsificadas podem apresentar perigo (duas opções: o da Acte Sports, R$ 1.999, e o da Smart Balance Brasil, R$ 2.025).
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