Além de deixar o corpo durinho, a musculação enxuga os quilos extras – diferentemente dos cárdios, que só cumprem uma função e não estimulam o ganho de músculo. “O treino de força aumenta a massa magra, acelerando o metabolismo”, diz Rodrigo Cenzi, diretor técnico da academia Leven, de São Paulo. Se você nem sempre consegue alcançar a intensidade necessária para perder peso com o aeróbico, anote essa dica!
Publicidade
