Braço forte com dois exercícios

A equação é simples: braço de ferro = tchau sem medo. Pensando nisso, a personal Cau Saad ensina dois exercícios para estimular o tríceps (músculo do tchau). “Cada movimento deve ser realizado durante 30 segundos. As repetições devem variar de acordo com o condicionamento físico de vocês”, afirma. Dica de ouro: respeite o limite do seu corpo e não se esqueça de beber muita água.

Veja como fazer:

1. Flexão

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Perdeu o treino de ontem #VeraoBF by @causaad no nosso 👻? Aqui vai um dos exercícios para ganhar 💪🏼 de ferro! #atitudeboaforma

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2. Ponte + flexão
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