Sempre que possível, saia de casa para pedalar, cuidar do jardim, passear com o cachorro… Cinco minutos de atividades outdoor espantam a preguiça, a tristeza e o desânimo. A conclusão é de uma pesquisa da Universidade de Essex, no Reino Unido, publicada na revista Environmental Science & Technology. Um segundo estudo mostrou que andar no shopping nem sempre traz esses benefícios. Ao contrário: 22% dos voluntários ficaram mais deprimidos — e provavelmente mais pobres, né? . E, para motivar, nada melhor do que um treino da Carol Buffara para malhar junto à natureza.
