1. Escolha equipamentos adequados para a modalidade. “Isso inclui tênis para terrenos off road, normalmente mais acidentados, roupas que protejam braços e pernas e até luvas para os percursos mais técnicos, para não machucar as mãos quando tiver que abrir caminho em meio à vegetação e poder melhor se apoiar nas descidas e subidas”, explica Giuliano Bertazzolo.
2. Dependendo da duração do treino ou da corrida e da infraestrutura do local, carregue um corta-vento (casaco ou colete fino que protege do frio), uma pequena mochila com alimentação e hidratação ou pelo menos um squeeze.
3. Informe-se sobre as dificuldades do percurso e corra sempre na companhia de amigos.
4. Corra no seu ritmo e tenha em mente de que será bem diferente do “pace” que você faz no asfalto. Divirta-se!
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