Inclua a ioga na sua rotina para evitar o envelhecimento precoce
A modalidade evita mudanças estruturais e funcionais no cérebro
Se a ideia é fazer exercício para ficar bem na fita agora e ainda manter a mente afiada mesmo quando estiver soprando mais de 60 velinhas, inclua a ioga na sua rotina fitness. A prática evita que o envelhecimento provoque mudanças estruturais e funcionais no cérebro (mais precisamente no córtex pré-frontal esquerdo), o que causa um declínio na memória e na atenção.
Leia mais: Estamos apaixonadas por esta bebê praticando ioga com os pais
O aviso é do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, da Universidade Federal do ABC (SP) e da Harvard Medical School (EUA). Você não precisa arrasar nas posturas, mas, para manter o raciocínio rápido a vida toda, é importante se dedicar à prática com frequência e de maneira contínua. Pronta para começar?
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=EhSJmC8pTxY%5D
Fique por dentro de tudo o que rola no mundo fitness com a newsletter da BOA FORMA
6 dicas de jaquetas para ajudar a espantar o frio nos treinos!
Psoas: por que é importante ter atenção com esse músculo
