Você passa o ano todo esperando o verão e quando ele chega… quer sombra e água fresca! Por isso, selecionamos as melhores novidades em treinos, comidinhas, produtos e tratamentos de beleza geladinhos para você curtir a estação mais divertida do ano com um frescor particular.
1. Gelou
No calor de derreter, não tem como você não pensar em… sorvete. Tá na mão! A linha de picolés BOA FORMA para Naked refresca sem acrescentar muitas calorias ao seu dia e hidrata, já que é à base de água de coco com pedaços de frutas naturais – dois ou três tipos no mesmo palito. Não tem açúcar, corantes, conservantes ou estabilizantes.
O Chocochimp (banana, cacau, tâmara e água de coco, 79 cal, R$ 10) parece uma sobremesa geladinha, que você pode variar com outros três sabores: Tropicool (manga, maracujá, capim-limão e água de coco, 48 cal, R$ 10), Antiox (abacaxi, ameixa, amora, hibisco e água de coco, 59 cal, R$ 11) e Kiwi + Suco Verde (kiwi, hortelã, couve, gengibre, suco de maçã e água de coco, 32 cal, R$ 11). Sim ou sim?
2. Transparência
Regata NikeLab Essentials Pleated, R$ 269,90. Com tecido leve e transparente, tem caimento solto e ventilação máxima!
3. Braçadas e abdominais
Se você adora piscina, mas acha que uma aula todinha de natação é too much para seu fôlego (e sua mente – algumas pessoas consideram a modalidade maçante), teste o Cross Swim. O treino criado pela academia Cia Athlética intercala exercícios funcionais fora da água com tiros de crawl, gastando até 500 calorias em 45 minutos. E mesmo quem não nada tão bem pode se arriscar na novidade, já que as distâncias dentro da piscina são curtas (entre 15 e 50 metros).
“Os alunos devem manter a frequência cardíaca alta, entre 84 e 91% da máxima, para acelerar o metabolismo e queimar gordura”, diz Monica Marques, diretora técnica da Cia Athlética. As sequências de quatro minutos de burpees, saltos no step, TRX e bola medicinal têm poucas repetições. No Rio de Janeiro, a aula chega pela academia Velox Fitness, com algumas diferenças, como o uso da corda de escalar dentro da piscina – pelo menos, se você escorregar, vai cair na água.
4. Fresca e luminosa
O laser 1340 fecha os poros, deixa a pele iluminada, com viço e faz pequenos furinhos para a ação de drug delivery (permite que os ativos aplicados em seguida – vitamina C, ácido ferúlico e vitamina E, que atuam como antioxidantes, clareadores e estimuladores de colágeno – penetrem de forma mais efetiva e profunda).
“Após a aplicação do laser, entra uma máscara manipulada de Aquamask, que tem efeito calmante, lifting e refrescante graças à lecitina de soja, que hidrata e deixa o rosto aveludado”, conta a dermatologista Adriana Cairo, de São Paulo. Custa R$ 500 cada sessão (são indicadas três, a cada 15 dias).
5. Gordura cristalizada
As novas ponteiras do Coolsculpting, chamadas de CoolAdvantage, usam o frio para atacar a gordura localizada e modelar o corpo. “Elas funcionam extraindo o calor das células adiposas e atingem temperaturas de 13 graus negativos. Como resultado, há uma cristalização da gordura, que é eliminada via sistema linfático”, explica o dermatologista Jardis Volpe, de São Paulo.
O protocolo traz resultados de redução que variam de 20 a 25% menos gordura na região tratada. As novas ponteiras têm formato que se encaixa em áreas difíceis, como braços e bananinha do bumbum. Cada sessão sai por R$ 2 500.
6. Hidratante antioleosidade
Pureness Matifying Moisturizer, Shiseido, R$264. O hidratante, sem óleo e com pó absorvente de oleosidade, deixa a pele fresca ao mesmo tempo que previne a acne.
7. Roupa com proteção UV
Top Mirante Cobre, Água de Coco por Liana Thomaz, R$ 199. Feito com fio de Lycra e tecnologia UV FPU 50+, que bloqueia 97,9% dos raios ultravioleta.
8. Celulite congelada
O Total Sculptor by Power Shape é o único equipamento a associar criolipólise, ultrassom microfocado, corrente de estímulo muscular, radiofrequência multipolar e criofrequência para tratar gordura localizada e definir o músculo. No mesmo momento em que é feita a criolipólise (método não invasivo que elimina a gordura por meio do frio), a corrente de estímulo muscular começa a agir. Em seguida entra em cena o ultrassom microfocado.
“Ele vibra intensamente a região e destrói a gordura condensada”, diz o dermatologista Abdo Salomão Jr., de Guaxupé (MG). O equipamento – que traz duas ponteiras para tratar ao mesmo tempo áreas diferentes do corpo – ainda apresenta as tecnologias de radiofrequência multipolar com vácuo e criofrequência.
“A primeira aquece a pele e promove firmeza. Já a segunda gela a superfície e aquece com muita profundidade, compactando a gordura e melhorando a celulite.” Com resultado já na primeira sessão, que custa, em média, R$ 2 500.
9. Hidratante que vira água
Hidratante facial Baume-en-Eau à la Rose Noire, Sisley, R$ 990. A refrescância vem da sua textura, que vira água!
10. Refresco para a pele
Água Refrescante Verbena, L’Occitane, R$ 62. O extrato de folha de verbena orgânica da Provence perfuma e salva a pele dos dias quentes.
11. Tecnologia no esporte
Body Train, Adidas, R$ 350. Com tecnologia Climacool, mantém o corpo seco e fresco em todas as atividades.
12. Cabeça fria
O detox capilar do Spa Dios é uma limpeza profunda na raiz do problema, ou seja, no couro cabeludo. “Ele tem como base um composto de produtos naturais recentemente reformulado que inclui cânfora e um blend de ervas – daí a sensação de refrescância”, diz a terapeuta capilar Renata Souza, de São Paulo. Com função adstringente, o extrato ajuda a retirar células mortas e oleosidade excessiva.
“Ao desobstruir os poros da região e remover intensamente os resíduos acumulados na superfície capilar, os profissionais conseguem detectar a necessidade do cabelo e repõem os nutrientes, minerais e vitaminas em deficiência com o novo PP Cream – que penetra melhor após o detox”, explica Renata. Indicado para todos os tipos de cabelo, o tratamento leva cerca de uma hora e meia e inclui massagem relaxante na cabeça e nos ombros para estimular a corrente sanguínea. Custa a partir de R$ 280.
13. WOD molhado
O kettlebell swing e o burpee, dois dos exercícios mais praticados no crossfit, ganharam um novo ambiente: a piscina. Isso mesmo! O lançamento do Box Crown Recreio, no Rio de Janeiro, cria desafios inéditos. As sequências, que intercalam atividades dentro da água e em terra firme, focam nos principais objetivos da modalidade: acelerar o metabolismo (são mil calorias incineradas em 60 minutos), melhorar o condicionamento físico e fortalecer a musculatura.
“Os alunos precisam, por exemplo, realizar, no menor tempo possível, quatro rounds de 20 agachamentos fora da piscina com 12 metros de nado submerso”, diz o coach Daniel Wayand. A água ameniza o impacto sobre as articulações ao mesmo tempo que cria resistência durante alguns movimentos, como uma caminhada segurando anilhas.
14. Cuidados pós-praia
Pós-sol Soothing Aloe Gel, Australian Gold, R$ 48. Coloque o produto à base de aloe na geladeira para dar uma sensação ainda mais geladinha na pele depois da praia.
15. Água multiuso
Green Water, Simple Organic, R$ 45. Água para ser borrifada diretamente no rosto, no corpo e no cabelo para hidratação imediata.
Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA
16. Fora da tigela
Sai verão, entra verão, e o açaí continua em alta. A novidade da temporada é a fruta fora da tigela, sem xarope de guaraná, leite condensado e outros itens que deixam a porção megacalórica. Você pode comprar a polpa pura (existem opções sem açúcar no mercado) e usar para fazer suco, smoothie, parfait…
Para um pós-treino fresquinho, a nutricionista Alessandra Luglio, de São Paulo, sugere transformar a polpa em shake proteico (açaí puro batido com banana, proteína em pó e leite de castanha) – ajuda na recuperação dos músculos, além de combater os radicais livres produzidos em excesso durante o treino.
“Fonte de antiocianinas, responsável pela cor roxinha, o açaí ainda tem ação fotoprotetora – ameniza os efeitos negativos do sol”, diz o nutricionista esportivo Helton Finocchio, do Rio de Janeiro. Extra: ele dá disposição para você suportar o calorão!
