Mudar um hábito não é fácil. E podemos dizer o mesmo sobre criar um novo hábito. Não é à toa que temos tanta dificuldade em construir rotinas que são saudáveis ou das quais realmente gostamos.
Ao mesmo tempo, muita gente já escreveu sobre o assunto mundo afora – e alguns livros sobre hábitos são tão conhecidos que já viraram clássicos sobre o assunto. Então, nada melhor do que colocar a leitura em dia ao mesmo tempo em que aprendemos como criar hábitos e rituais que vão, de fato, nos ajudar a construir a rotina dos sonhos.
1.
Charles Duhigg explora como compreender e transformar hábitos pode levar ao sucesso e transformação pessoal, apresentando exemplos de mudanças significativas baseadas na compreensão de padrões comportamentais.
2.
“Hábitos Atômicos” oferece um método eficaz para criar, modificar e manter hábitos, revelando estratégias práticas baseadas na ciência comportamental. James Clear mostra como transformar maus hábitos em bons e alcançar resultados notáveis por meio de pequenas mudanças diárias. Seu livro fornece um guia descomplicado, apoiado em princípios da biologia e neurociência, para tornar bons hábitos inevitáveis e maus hábitos impossíveis, exemplificado por histórias de sucesso de pessoas em várias áreas. Essa leitura pode ajudar qualquer pessoa a atingir metas pessoais e profissionais por meio da reconfiguração dos hábitos.
3.
“Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes” de Stephen Covey, um clássico há quase três décadas, permanece relevante e inspirador. Esses princípios atemporais, agora em edição revista, transformaram vidas, influenciando desde líderes globais até pessoas comuns. Baseado em princípios, este guia holístico para solucionar problemas pessoais e profissionais impactou a linguagem e as atitudes, promovendo mudanças significativas na maneira como as pessoas abordam a eficácia pessoal e o sucesso.
4.
“Bons Hábitos, Maus Hábitos” de Wendy Wood revela a ciência por trás dos hábitos e como podemos mudá-los. Demonstrando que quase metade das nossas ações são automáticas, a autora desafia a tradicional dependência da força de vontade e oferece insights e estratégias para aproveitar o poder do inconsciente na formação de hábitos positivos e na busca por mudanças significativas na vida.
5.
“Mude Seus Horários, Mude Sua Vida” de Dr. Suhas Kshirsagar explora como alinhar sua rotina diária com o relógio biológico do corpo para melhorar a saúde, perder peso e reduzir o estresse. Integrando sabedoria ayurvédica com ciência moderna, o autor oferece estratégias para otimizar o peso, o sono e o bem-estar, adaptando hábitos diários ao ciclo natural de luz e escuridão.
6.
“Micró-hábitos” de BJ Fogg revela o segredo para a mudança de comportamento: em vez de força de vontade, concentre-se no que é fácil de mudar. Com base em pesquisas revolucionárias, o livro oferece um guia prático e imediatamente aplicável para melhorar sua vida através de pequenas mudanças diárias.
7.
Larissa Rodrigues, da Hábitos que Mudam, oferece estratégias para uma rotina criativa e produtiva. Seu livro, “Rotina criativa e hábitos que mudam”, não é um manual, mas sim um guia para descobrir o que funciona melhor para sua vida e prioridades, promovendo controle e criatividade na rotina.
8.
“Transforme Seus Hábitos e Sua Vida” de Fumio Sasaki desvenda como transformar desejos em hábitos duradouros e eliminar hábitos prejudiciais. Com 50 passos e insights sobre iniciar, encerrar e manter hábitos, este livro promete transformar sua rotina e vida.
9.
“Hábitos dos Milionários” de Napoleon Hill destila os hábitos essenciais compartilhados por pessoas de sucesso em uma abordagem prática e aplicável. Este livro oferece uma visão única e comprovada de como esses hábitos podem transformar vidas e alcançar o sucesso.
10.
O livro do Dr. Joe Dispenza explora a ciência que capacita as pessoas a mudarem sua realidade, abordando física quântica, neurociência e mais. Ele fornece conhecimento e ferramentas para transformar qualquer aspecto da vida, enfatizando que mudanças internas podem alterar completamente a vida.
