A infecção urinária é caracterizada pela presença de bactérias no trato urinário. Muitas pessoas passam por ela (especialmente mulheres) e acabam tratando de forma aguda. Mas, mais do que apenas sarar a condição, é importante tratar as causas para não torná-la uma condição repetitiva na sua vid
Este artigo irá explorar os principais sintomas de infecção de urina, suas possíveis causas e oferecer dicas valiosas para lidar com essa condição.
O que é e quais sintomas de Infecção urinária
A Infecção de Urina é uma condição médica em que bactérias entram no trato urinário, causando irritação e infecção na bexiga, uretra, ureteres ou rins.
Muita gente acredita que é a mesma coisa que cistite, no entanto, ambas afetam regiões diferentes. Enquanto a cistite se caracteriza pela inflamação da bexiga, a infecção urinária pode acometer todo o sistema urinário, desde os rins até a uretra. Por isso, os sintomas podem ser mais graves.
Veja os principais sintomas de Infecção de Urina:
- Dor ao Urinar: Um dos sintomas mais comuns é a dor ou ardência ao urinar. Esse desconforto pode ser comparado à dor emocional de deixar ir algo que não queremos perder.
- Urina Turva ou com Cheiro Forte: A presença de urina turva ou com odor desagradável é outro indicativo de infecção. Esse sintoma pode refletir a necessidade de eliminar emoções reprimidas.
- Necessidade Frequente de Urinar: Sentir vontade de urinar com frequência, mesmo em pequenas quantidades, é um sinal clássico. Isso pode ser visto como uma metáfora para a necessidade de liberar sentimentos reprimidos.
- Sangue na Urina: A presença de sangue na urina, embora menos comum, é um sintoma grave que necessita de atenção médica imediata.
- Sensação de Urgência: Sentir uma urgência intensa para urinar, muitas vezes sem conseguir segurar, é outro sintoma importante.
- Dor na Parte Inferior do Abdômen: A dor ou pressão na região pélvica pode indicar uma infecção urinária em andamento.
- Febre e Calafrios: Em casos mais graves, a infecção pode causar febre, calafrios e mal-estar geral.
Como prevenir Infecção urinária
Para tratar e prevenir Infecção Urinária, a higiene é fundamental.
- Não Segurar a Urina: Vá ao banheiro assim que sentir vontade. Segurar a urina pode agravar a infecção.
- Relaxar ao Urinar: Ao urinar, relaxe completamente. Sente-se no assento e relaxe o períneo, a região entre a vagina (ou saco escrotal) e o ânus.
- Faça pompoarismo: caso você queira reforçar a prevenção contra cistite e outros problemas íntimos, conheça exercícios simples de pompoarismo.
- Higiene Adequada: Mantenha uma boa higiene íntima para evitar a entrada de bactérias na uretra.
- Beber Bastante Água: Manter-se hidratado ajuda a eliminar bactérias do trato urinário.
Exercícios para Prevenir e Tratar a Incontinência Urinária
A incontinência urinária é uma condição relacionada que pode ocorrer devido à fraqueza da musculatura do assoalho pélvico. É aí que entra a Ginástica Íntima ou Pompoarismo.
Aqui estão alguns exercícios de Pompoarismo para fortalecer essa região:
- Contração e Relaxamento: Contraia a musculatura do assoalho pélvico como se estivesse segurando a urina, depois relaxe. Repita esse exercício 10 vezes, dando intervalos de um minuto entre cada série.
- Contrações Rápidas: Contraia e relaxe a musculatura o mais rápido possível por um minuto. Repita várias vezes ao dia.
- Sustentação Prolongada: Contraia a musculatura e mantenha a contração pelo maior tempo possível. Cronometre e acompanhe sua evolução.
- Visualização: Imagine uma bolinha na sua genital e, com a contração, visualize-a subindo para dentro da vagina. Depois, relaxe a musculatura e imagine a bolinha descendo.
Conclusão
A infecção urinária é uma condição que pode ser física e emocionalmente desafiadora. Reconhecer os sintomas e entender as conexões emocionais pode ajudar no tratamento e prevenção.
Seguir as dicas e praticar exercícios de Pompoarismo são passos importantes para manter a saúde íntima em dia, além de aumentar o prazer e explorar seu corpo de maneira saudável e eficaz.
Roberta Struzani
Especialista em Sexualidade e Ginecologia Natural. Pioneira no estudo de Ginástica Íntima e Reconsagração do Ventre no Brasil, contribuiu para a formação de diversas terapeutas e desenvolveu um trabalho personalizado que traz benefícios para a saúde da mulher, do físico ao emocional.
fisioterapia.roberta@gmail.com
