Importância da organização do quarto para o sono

Pode até não parecer, mas a qualidade do seu sono pode ser afetada pelas condições do seu quarto. “Manter o quarto organizado pode ajudar no sono porque nossa mente tende a ficar mais relaxada e ser induzida ao sono com mais tranquilidade. Desorganização, sujeira, barulho e calor podem causar uma agitação psicológica prejudicial na hora de dormir”, explica o neurorradiologista Sérgio Brasil Tufik, pesquisador do Instituto do Sono. Ele ressalta que até as cores das paredes podem atrapalhar o sono. “Paredes pintadas com cores mais vibrantes podem atrapalhar o sono, enquanto uma cor mais amena, como o azul, pode facilitar a sua noite”, diz.

• Especial de sono BOA FORMA